阳虚寒？怎么养？

“阳虚体质”，顾名思义，就是阳在体内的虚弱。在五脏养生中，“肾”是阳之本，所以阳虚体质的朋友重点滋肾！那么说到“养”，“怎么养”呢？“怎么养”？

阳虚体质者的注意事项

1.睡眠

阳虚的人睡觉喜欢蜷着身子，经常夜尿影响睡眠。所以阳虚的人睡觉前尽量不要喝水，睡觉前要把尿洗干净。要善于调整自己的情绪，消除不良情绪的影响。多参加运动，少熬夜。

2.两张凳子

阳虚的人小便多，容易喝水和上厕所。夜尿比较频繁，晚上起来两三次。有的人小便时还觉得不干净，晚上睡觉前注意不要喝水，以免影响睡眠。

阳虚体质的人大便多为不成形，甚至“未消化”，即大便中出现未消化的食物，吃什么拉什么。有的人还会“五泻”，早上要早起上厕所，解决的还是稀便。所以要少吃生冷油腻难消化的食物，减轻消化道负担。

着装

阳虚的人耐夏不耐冬，怕冷怕热。在冬天，当他们的手太冷，脚太冷，膝盖太冷时，如果他们睡在被子下，他们很容易感冒。这类人抗疲劳能力差，稍微活动一下就会出汗喘气。有时候即使没有活动，也会不自觉的出汗，注意保暖。

有些女生爱美。天气热的时候，她们露肚脐，穿短裙露膝盖，对阳气损害很大。阳虚的人，夏天更要注意关节的保暖。春秋或夏季尽量不要在空调房里穿露肩、露膝、露脐、露腰、露股的衣服。

季节性保健