暖脚垫能代替洗脚水吗？
洗脚不仅对人体内脏有诸多好处，还能有效预防脚气等各种足部疾病。对于患过足癣的人来说，经常用淡盐水洗脚会自愈，还能防止因不洁引起的二次细菌感染。冬天用热水洗脚能有效促进局部血液循环，防止冻伤。如果脚冻后又红又肿又痒，立即用辣椒浸泡洗脚，既能促进局部血液循环，又能减少局部乳酸的堆积，有助于消除疲劳，防止四肢关节疼痛麻木。炎炎夏日，洗完脚后能感到清凉、提神、益气、解暑。
从医学角度来说，洗脚在很多疾病中起到辅助医疗的作用。用鸡毛泡脚可以治膝盖和脚踝的顽固性麻木和痉挛。腹泻的孩子可以用银杏叶洗脚。下肢跌打损伤可以用活血化瘀的中药治疗，能迅速帮助消肿止痛。
有意思的是，“睡前一锅汤”，一种治疗老年人失眠、失眠的物理疗法，成为了很多人的养生秘诀。俗话说:“人有脚，犹如树有根；树老根先竭，人老脚先老。”可见，脚的健康程度和脚步的敏捷、蹒跚程度，可以直接反映出人体的衰老程度。
正确的洗脚方法是用手擦脚，不仅干净，更重要的是用手搓、按摩脚，有刺激神经、改善血液循环、活络经络、促进新陈代谢的作用。俗话说“千里之行，始于足下”。想要拥有一双充满活力的脚，防止过早衰老，最好坚持用热水洗脚。
人的各个部分是一个统一的整体。用冷水洗脚不仅会引起脚部血管剧烈收缩，其他不受冷水刺激的部位也会有不同程度的变化。据观察，当人的足部受到冷水影响时，起初，血管反射性收缩，血流量减少，鼻粘膜温度明显下降；一定时间后，足部血管开始扩张，鼻粘膜温度也随之升高。几分钟后，表现为更加剧烈的增加，并伴有流鼻涕和打喷嚏。如果用温水洗脚，逐渐降低水温，上述症状就不会出现。
同时，用冷水洗脚不仅会影响鼻粘膜，还会使不冷的部位的皮肤、内脏、肌肉温度升高。所以冷水洗脚对全身的影响很大。运动时，也必须从温水开始，逐渐降低水温。温度降至16 ~ 18℃后，不要继续降低。如果运动一段时间后反应良好，那么就以最慢的速度降低水温，直到降到4℃左右。每次泡一两分钟，不断按摩双脚。冬天洗脚后，也可以用热水泡几分钟，加速脚部保暖。
夏天不要用冷水洗脚。
夏天，很多人喜欢把脚直接放在水龙头下，让自己感觉凉爽、舒适、方便。有人认为用冷水洗脚还可以促进脚部的血液循环功能，提高身体的御寒能力。其实这是一个误区。
俗话说“寒从脚底开始。”因为人的脚是血管分支的远端部分，
容易出现末梢血液循环障碍，脚底皮脂腺缺乏，所以对寒冷非常敏感。有人做过实验。如果把脚放在4℃的冷水中，反射会引起鼻粘膜血管收缩，三分钟后就会出现流鼻涕、打喷嚏等症状。
男性在炎热的夏天会出更多的汗，尤其是运动后。这时候突然用冷水洗脚，会让扩张的毛孔突然闭合堵塞。再加上运动后肌肉疲劳，紧张感增加，受冷刺激后也会引起抽筋。如果经常这样做，不仅会让脚受凉，时间长了还会导致排汗功能障碍。此外，突然的刺激还会使正常血管剧烈收缩，可能导致血管舒张功能障碍，诱发肢端动脉痉挛，从而导致一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎、风湿病等。不仅对于男性，对于女性来说，每次月经来了，都意味着全身或者部分抵抗力下降，更容易生病。此时如果用冷水洗脚，冷刺激也会引起血管收缩，血容量减少，使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科疾病。所以，即使在炎热的夏天，也要注意不要让脚着凉。脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等疾病有很好的作用。对于老人和小孩来说更是如此。
正确的做法是每天晚上睡觉前用热水洗脚。洗脚水的温度要高于体温，水量要没过脚踝。这样可以清除足部皮肤代谢和细菌分解的酸性产物，缓解肌肉疲劳和酸痛。热水洗脚产生的刺激也能使各个穴位承受热量，导致足部淤滞的消除，从而促进全身血液循环。如果坚持每天用温水洗脚，还能起到调理气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的作用，对失眠、神经衰弱、关节疼痛、消化不良、腰痛、胃痛和冻疮等全身或局部疾病有一定的治疗和预防作用。民间谚语“热水泡脚不如吃补药”也是如此。