秋分吃什么肉补充健康肉？

秋分是一年中的第十六个节气。此后冷空气日益活跃，天气由热转冷，十分干燥。在我国，秋分是弥补“秋膘”的好时机，所以今天的旧历就给大家介绍一下，哪几种健康肉类最适合吃。

最滋补:羊肉羊肉有助元阳、益精血、治肺虚的功效。对哮喘、气管炎、肺病、虚寒症患者相当有益，还能补肾壮阳，补虚抗寒，强身健体。也是冬季滋补食疗珍品。

需要注意的是，羊肉性温，不是所有人都能吃的，阴虚火旺、咳嗽多痰、消化不良、湿疹发热的患者要忌食。

多数补铁:瘦猪肉的胖瘦差别很大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量低。吃多了容易导致高血脂、肥胖等疾病。其蛋白质大部分集中在瘦肉中，还含有血红蛋白，可以补铁，预防贫血。猪肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，所以吃瘦肉补铁的效果比吃蔬菜好。

因为猪肉的纤维组织比较软，含有大量的肌间脂肪，比牛肉更好消化吸收。中医认为，吃猪肉中的瘦肉还有滋阴润燥的作用，对发热、津液损伤、干咳、便秘等疾病有一定的治疗作用。

脂肪最少:鸡和肉鸡的脂肪几乎都在鸡皮里。每100g去皮鸡肉含蛋白质24g，但脂肪只有0.7g左右。鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、体虚等有很好的治疗作用。

大部分微量元素:鱼虾富含微量元素，含有钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等多种元素，这些元素都是人体所需要的。

需要注意的是，水产品虽然营养丰富，但也不宜多吃。由于海洋污染的影响，水产品中往往含有毒素和有害物质。过量食用容易导致脾胃受损，还可能引发肠胃疾病。

抵抗力最强:牛肉中蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，能提高人体的抗病能力，特别适合生长发育、手术及患病后的调理、补充失血和修复组织的患者食用。

了解更多星座百科，八字婚姻，八字事业，婚姻运势，财神的星座，感情组合，看到另一半，八字计算，名字速配，人生运势，复合机会。可以点击底部在线咨询(仅供娱乐):/xz/