百岁老人看起来像80岁。年轻的秘诀是什么？

我身边有很多中年人都开始养生了，也是特别的佛教徒。我们国家希望通过自己的方法长寿的老人越来越多。今天洁小姐就和大家聊聊让人看起来年轻的秘诀。

食物方面，很多人说，年纪大了要少吃肉，这样更好消化。诚然，这样多肉的东西对老年人的胃来说还是有一定难度的，所以少吃肉是必要的，但吃低盐饮食，不吃任何肉也是必要的。此外，很多老年人可能会伴有一些慢性疾病，需要根据这种情况规划合适的饮食，多吃谷类和大豆。另外，不要暴饮暴食，这样会对胃造成很大压力。

在情感上，大部分长寿老人都觉得自己特别快乐，没有烦恼，每天都很豁达，所以心情特别必要。他们平时要开心多笑笑，遇到事情不要太在意自己的孩子或者自己的后代。他们应该积极的生活，每天玩，或者做一些自己喜欢的事情，如果他们拒绝接受自己的晚年，他们会越来越健康。

适当做一些小运动？其实我并不建议老年人老了去运动，因为心肺功能本身并不是特别好，但是日常生活中下楼散步是必须的。如果每天坚持，你会发现人会有一个特别大的变化，因为我们运动的时候会提高一个新陈代谢，老人的身体会逐渐衰老，像这样的运动会让他更有活力。同时也要记得及时补充钙、维生素等各种微量元素。