高速搅拌机辅助食品食谱和做法

材料:黑豆50克，生糙米100克，红枣30克，水500毫升。

做法:提前泡黑豆更好破壁，所以将所有食材放入高速搅拌机，加入500ml水，开机。经过反复加热，破壁，等待20分钟，一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好了！因为加入了糙米，所以特别饱满，最适合减肥的小伙伴当早餐吃。

功效:黑豆补肾，富含氨基酸、不饱和脂肪酸和钙、磷等微量元素。加入红枣和糙米，营养更均衡丰富。

豌豆苗能量果蔬汁

材料:豌豆苗10g，紫甘蓝15g，葡萄(葡萄干)20g，温水500ml。

做法:将所有食材清洗干净，放入高速搅拌机中，充满能量的果蔬汁就做好了，最适合运动后补充能量！

功效:豆苗嫩叶中含有丰富的维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，能分解亚硝胺，具有抗癌作用；？葡萄，加上果皮和种子，破壁，抗氧化效果加倍；紫甘蓝含有丰富的硫磺、维生素C和花青素，对秋季皮肤过敏有很强的抵抗作用。