保养阳气冬季至日有什么注意事项？

不要吃得太多

冬季的至日恰逢岁末年初，马上就要迎来元旦了。这个节气会有很多聚会，记得不要暴饮暴食。因为在这个时候，阳是最弱的，不能帮助身体运输太多的食物。

避开寒冷

冬季至日期间，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也差。这时候就需要避寒了。出门一定要戴围巾，遮住背部、腹部、脚底，避免感冒的侵袭，以免感冒生病。

避免性交

人体在阳气虚弱时，宜养精蓄锐，切不可想太多淫邪之事。

避免出汗

中医认为大量出汗也会消耗大量精气。冬季要顺应天气，注意养藏，安静休息，不要剧烈运动和大量出汗。

避免是非

冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期。避免是非，可以避免因情绪激动而突发疾病。

忌咸、辣、辛辣食物。

冬季健康饮食不宜过咸，会伤肾伤阳。另外，饮食上也要注意不要过量食用辛辣刺激的东西。

晒背补阳。

背部是人体督脉所在的地方。中医认为，督脉是人体的阳经，具有调节阳经气血的功能。中午可以找个向阳的窗户晒晒后背，全身都会很温暖。

揉下背，养阳气

腰眼是经络外的奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。搓完手后，在腰部和眼睛上紧按片刻，再向下推至尾部，每天重复50-100次，既能疏通经络，强健腰骨，又能补肾益寿，男女皆宜。