什么水果可以一起用来榨汁才营养？

果蔬汁很有营养，但要科学合理饮用，否则不仅营养不能充分吸收，还会对身体有害。比如榨胡萝卜汁的时候放点橄榄油，可以让胡萝卜素充分吸收。榨菠菜汁的时候，要先把菠菜在开水里烫一下，因为生菠菜含有大量的草酸。黄瓜不宜和水果一起榨汁，因为黄瓜会破坏水果中的维生素C。

营养食谱如下:

1.蜂蜜牛奶汁

材料:蜂蜜1勺，牛奶100g，香蕉1根，苹果半个。

制作:将去皮的香蕉、苹果切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果放入榨汁机中榨汁。

功效:能刺激食欲，促进排便，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

2.芒果椰子汁

材料:芒果1，椰子1，香蕉1，蜂蜜半勺，可可仁1，牛奶150g。

制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶。

功效:清凉爽口，特别适合夏天不思饮食睡眠的人。

3.鲜姜和橙汁

材料:橙子2个，65438+鲜姜0片，苹果2个。

制作:将新鲜的生姜和橙子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁。

功效:健脾、开胃、除湿，对感冒痊愈者恢复食欲非常有益。

4.苹果萝卜汁

材料:苹果1个，胡萝卜半根，牛奶150g，蜂蜜少许。

制作:胡萝卜和苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶和蜂蜜拌匀。

功效:富含维生素A、C和果胶，是一款老少皆宜的夏季饮品。

5.蔬菜苹果汁

材料:白菜200克，苹果2个，芹菜1根。

制作:将白菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后放入榨汁机中榨汁。

功效:减肥、利胆、提神、美容。