假日减脂健康午餐食谱
减脂健身餐不知道吃什么好？400卡路里的减肥午餐食谱！
400卡路里的减肥午餐食谱
总共385卡路里
西红柿炒鸡蛋300g 185kcal？
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糙米80g 100kcal？
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炒西兰花200克100千卡
总共395卡路里
青椒炒肉250g？210kcal？
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玉米粉粥200g？89千卡？
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凉拌豆芽200克90千卡
总共420卡路里
赛百味烤鸡三明治300kcal
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鸡胸肉蔬菜沙拉300g120kcal
400卡路里的减肥午餐食谱
总共396卡路里
蘑菇鸡胸肉250克186千卡
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白米100g 140kcal？
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冷黄瓜200克65千卡
总共390卡路里
两个红烧鸡腿180kcal
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紫薯150g160kcal
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凉拌菜花150g50kcal
总共370卡路里
肉末豆腐汤200g190kcal
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糙米80g100kcal
+
炒生菜300g80kcal
400卡路里的减肥午餐食谱
总共396卡路里
西红帮金针菇汤300g180kcal
+
小米粥200g140kcal
+
鸡胸肉100g65kcal
总共390卡路里
鸡胸肉蔬菜沙拉300g120kcal
+
烤红薯150g93kcal
总共390卡路里
黄瓜炒鸡200g150kcal
+
荞麦面100gl160kcal
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炒生菜300g80kcal
400卡路里的减肥午餐食谱
总共430卡路里
虾仁炒鸡蛋200克220卡
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一个玉米150g 140kcal？
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蒿蒜150克65千卡
总计410卡路里
即食牛肉150g 210kcal？
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玉米150g140kcal
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冷秋葵100克60千卡
总共383卡路里
海带豆腐汤300g150kcal
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水煮虾100g140kcal
+
烤红薯150g93kcal
400卡路里的减肥午餐食谱
总共420卡路里
虾仁炒西兰花200克180千卡
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炒豌豆200g？140kcal？
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糙米80克100千卡
总计418卡路里
番茄龙鱼200g？230千卡
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炒菜150g 88大卡？
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糙米80克100千卡
总共420卡路里
白菜炖鸡腿300g280kcal
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白米100g140kcal