治暑，阴阳交替，最后一次调养脾胃，四小法助脾阳健康。
此时气温由暖转凉，但夏季的余热并未消失，天气仍处于高温状态，正是“秋老虎”肆虐之时。
“秋老虎活不好容易生病。”秋老虎天气容易诱发很多疾病，这个季节也是人体由升散向收养转变的关键时期。酷暑熏蒸过后，这是人们恢复的最佳时机。如果这个时候做好卫生，可以达到事半功倍的效果。
来源:图片网
秋天后，阴阳交替点发生变化，
是最后一个调理脾胃的最佳时机。
民间有句谚语说:“冷运三九以上，三伏以上。”。意思是三九最冷，三伏最热。所谓“热在三伏”，也有说立秋后就要倒的。立秋后，将会有至少一伏的极热天气。
《管子》说:“秋天，殷琦开始下降，所以一切都收获了。夏末由夏季多雨潮湿转为秋季少雨干燥气候。自然界中，阴阳之气开始变化，阳逐渐退去，阴逐渐生成，万物随着阳的下沉而逐渐下降。其实还是立秋前后的三伏天，所以天气还是很热。人们称它为“秋老虎”。
来源:图片网
中医认为，脾胃是后天之本，保脾胃是护生命之本。在脾胃学说中提出:“脾主长夏，足为太阴阳明主治...病在脾，越是秋，越是不愈，越是春，春不死。它在夏天持续，在漫长的夏天开始。」
意思是脾胃有病，秋天就好了。秋季不治，冬季加重，夏季稳定，长夏缓解。所以，在夏秋交替的一年里，是最后一个调理脾胃的最佳时机。
季末湿热蒸容易伤脾胃。
中医认为，脾是后天之本，只有脾气健健康康，人体的正常功能才能得到保证。伤脾胃百病。
往往白天后期还是很热，前段时间雨水比较多，形成了湿热蒸的现象。如果脾被湿气所困，不仅会引起消化不良、恶心呕吐、腹泻腹痛，还会引起疲劳乏力，还可能种下冬季咳嗽哮喘的病根。中医认为“湿经脾”，所以健脾是临终保健的重要一环。
？脾脏健康受损，容易导致食欲不振。
《黄帝内经》指出，“脾，始知于口，其花在唇”的滋味正常与否，取决于脾胃的运化功能，即脾是否清，胃是否浊。如果脾脏失去了健康，可能会有无味、苦味的感觉，从而影响食欲。
来源:图片网
？寒湿阻脾，易使四肢无力。
《苏文太尹扬明论》:“四肢百骸皆赋气于胃，而非经脉，必归于脾。”人体的四肢需要脾运化的水谷精气来滋养，才能发挥其正常的生理活动。四肢的营养运输完全依靠清阳的推动，脾主清的运输和推动。所以脾气健康，四肢营养充足，活动轻盈有力。
夏天很热，每个人都喜欢吃一些冷的食物，比如冷饮、冰淇淋等等。虽然有一段时间对口服药上瘾，但会导致体内寒气过盛，影响脾胃的运化功能，导致体内寒湿积聚，影响脾脏的健康运化，进而导致四肢无力。
？脾胃失调很容易使身体走样。
脾是气血生化之源。全身的肌肉都需要依靠水谷的精微营养，由脾胃运化，才能使肌肉发达丰满。如果脾胃运化功能受损，就会导致肥胖虚弱。
来源:图片网
最后一个阶段是弥补，不要贪凉
帮助脾阳健康的四个小方法。
中医文化里也有“清末”的说法，意思是健脾祛湿。如果想达到健脾益气的作用，可以吃一些能消除湿热、健脾和胃的食物。临终保健要掌握八大要点，即不贪寒凉，不伤脾阳。
？再滋补，食疗健脾，给脾胃一个适应期。
随着立秋的到来，许多人不得不为中秋节做准备。但是，秋季进补虽好，最忌讳“大补”。相反，皮疹进补会加重脾胃负担，使长期虚弱的消化器官更加脆弱，导致消化器官功能障碍，如胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等。
所以，在秋老虎肆虐期间，需要给脾胃一个调整适应期。首先，我们可以补充一些营养丰富、易消化的食物，我们可以多吃一些能够驱散湿热、健脾和胃的食物。如茯苓、芡实、山药、小米等。，促进脾胃功能的恢复，为秋季进补做准备。
八珍糕是一种传统糕点，是健脾祛湿的经典食疗方剂。用甘草和山药补脾胃，茯苓和莲子补脾安神，芡实、白扁豆和薏苡仁祛湿，麦芽和山楂健胃消食，滋养脾胃祛湿化滞。脾虚胃滞的人也可以吃，健脾胃可以消除腹胀。
同时，在饮食上，要避免大量饮酒。大鱼大肉，酒能助湿，肥甘腻，也能助湿。饮食过度，脾胃运化不畅，会造成水湿潴留。
？保护脾胃，循经点穴，祛湿，健脾和胃。
“湿通脾”，夏天可以保养脾胃。丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天按摩100次，能祛湿、健脾胃、补中、通经络。
足三里:
位于小腿前外侧，小腿鼻下3英寸，胫骨前缘水平指。
是强身健体的通用穴，有调理脾胃、祛湿散寒、增强消化的作用。
？不要贪凉，空调适中，少吃生冷食物；
因为脾在五行中属于土，土是一切自然万物诞生的地方。如果把身体比作大自然，脾就是大地，适当的湿气可以让万物生长得更好，但是湿气太重，大地就会变成沼泽，原本干燥的土壤就会变得潮湿、寒冷、沉重。
秋老虎肆虐的时候，一不注意就会因乘凉而出现腹痛、上吐下泻、感冒、腰肩酸痛等“空调病”。
此时空调开启时间不容易太长，温度要设定在25℃到26℃，晚上最好不要开。
虽然此时天气依然炎热，但早晚气温已经开始逐渐下降，暴食生冷食物会增加体内湿气，加重脾胃负担。还要饮食规律，三餐定时，不要暴饮暴食，尽量少吃冷食。
来源:图片网
？宜保持睡眠多领养，少运动多出汗。
《苏文·四齐·曲子精神》中说:“秋、三月皆谓荣平。天气紧急，气氛明朗。早睡早起，幸福与鸡同在。安神缓秋刑；收敛，使秋气平，无志，使肺清。这个秋气应该是养和收的方式。」
秋季保健，每天要保证充足的睡眠，合理安排个人生活时间，作息要准时，生活要规律，劳逸结合，保证适当的睡眠和休息，适当运动，避免过度疲劳，提高身体对高温的耐受力和对“秋老虎”的抵抗力。