如何按摩足部排毒养生

中医认为，人体的十二经脉在脚底有与人体内脏相关的敏感区域。按摩和刺激足部会刺激敏感部位，可通过经络传入大脑，协调系统器官的功能，起到健身、延缓衰老和预防疾病的作用，有利于身体的有效排毒。还能促进局部血液循环，增强各器官的排毒功能，从而达到排毒养生的目的。下面介绍如何按摩足部排毒养生:按摩脚底使双脚紧密摩擦，加快血液循环，短时间内强化排毒保健效果。排毒按摩法:仰面躺在床上或地板上，抬起双脚用力摩擦。如果双手同时揉搓，效果会更好。用力擦20次左右就行了，两分钟左右。每晚睡前敲脚底，用拳头敲脚底可以刺激脚部各器官的反射区，促进排毒，消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，增强内脏的排毒功能。排毒叩击法:以脚底为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度，每只脚约100次，两分钟左右完成练习。揉趾胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，脾胃的内室穴也在趾部。揉脚趾可以促进脾胃排毒。排毒搓澡法:双手抓住双脚大脚趾，每天做几次环形搓澡，每次两分钟。也可以用手以打圈的方式摩擦小脚趾外侧。抖脚抖脚，可以促进血液循环，加速新陈代谢，增强内脏的排毒功能，还有助于改善睡眠，养生安神。排毒摇晃法:仰卧在床上或地板上，让双脚先在空中摇晃，然后像骑自行车一样让双脚旋转。它持续两分钟。除了按摩脚部排毒养生，还可以选择赤脚走路，这样也可以促进人体排毒，达到排毒养生的目的。