瘦身美容有效吗?

充足的睡眠

天气冷了,整个人的代谢能力降低了很多,也正是因为身体消耗下降了但所需的热量没有,才会导致人发胖。这个时候你要尽量加强新陈代谢,让身体消耗恢复到正常水平,让吃进去的热量消耗掉,所以睡眠很重要,尤其是秋天。每天保证八小时睡眠不难吧?而且睡觉也能减肥。