寒露季节适合做什么运动？

晨跑、黄昏跑、散步、拳击等运动如果在寒冷的地方进行，也是耐寒锻炼，还可以结合空气浴做深呼吸运动。寒冷使血管收缩，运动使血管放松，可有效预防动脉粥样硬化，从而预防心脑血管疾病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病，延年益寿。

运动到身体微微出汗。这个时候不要脱衣服摘帽子，以免在寒风中感冒。运动前可以穿的稍微薄一点，避免运动时大量出汗感冒。

运动有益健康，在寒露季节更有利于养生。多运动多锻炼是寒露中最好的养生方式。