长夏吃什么食物有益健康长夏吃什么食物有益健康？

1，绿豆。绿豆是生活中很常见的一种粮食，可以算是我国传统的豆类食品。炎热的夏天，适当多吃绿豆有很好的解暑消毒作用，所以从养生的角度来说，长夏吃绿豆是非常好的。

2.鸭蛋。长夏吃鸭蛋是很多地方的习俗。所谓长夏也叫下蛋，下蛋就是鸭蛋。夏天多吃鸭蛋有助于提高体力，还能补充身体所需的其他营养，是一种健康的营养食品。所以长夏的时候多吃鸭蛋是很好的。

3.红薯。在大家的心目中，红薯是冬天经常吃的一种食物。比如冬天吃烤红薯就很好吃。不过，长夏吃红薯也很好。长夏吃红薯可以把脏东西粘在肠壁上，清肠，所以长夏可以多吃红薯。