太极拳为什么能强身健体抗衰老？
“太极拳运动能在一定程度上改善心脑功能，可显著降低高脂血症的发病率；改善老年人的情绪、睡眠、性格、记忆力和运动稳定性；促进心肺功能和能量代谢；平衡经络，改善人体末梢微循环。与不运动的人相比，坚持太极拳运动有显著的抗衰老作用。”
实际上
太极拳作为一项体育运动，具有保健功能。秘诀就在于其“不动”的身体活动，能充分调理人的精神，以一定的强度和量刺激各种组织器官，刺激和促进生理、生化和形态结构的一系列适应性变化，使体质向增强的方向转化和发展。
关于
对于中老年人和慢性病患者，可延缓机体各组织器官结构和功能的退化，能有效地起到健身、治疗疾病、延缓衰老的作用。长期练习太极拳并坚持下去的人，一般大脑表现更好，能更好地进入觉醒状态，增强人体的免疫能力。
中医认为
人是一个有机的整体，上下由经脉相连，内外相通。内属脏腑，外接四肢。太极拳独特的练习方式有利于疏通经络。
第一
我们知道，七情受到突然、强烈、持久的刺激，会导致人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，而太极拳强调全身放松，可以减弱、转移和克服内伤七情的刺激，有利于疏通经络。
然后
太极拳温和适当的运动，会使全身温暖，增加经络传导的速度和强度，帮助脉气在周身内外循环不息的经络系统中运行，帮助经络通畅，使气血充盈全身，滋养各器官，滋养阴阳，维护和保护身体机能，增强抗病和自我修复能力。
第三
在太极拳的动作中，腰部的转动和四肢的屈伸形成的缠绕动作，对全身300多个穴位产生不同的拉、挤、揉作用。这其实是一种自我按摩，可以起到类似针灸的作用，激活经络，激发经络之气，疏通经络，调理虚实，加强各组织器官生理功能的维持和联系，使之处于协调有序的状态。
同时
太极拳还可以改善人的性格、睡眠(如失眠)和记忆力(改善记忆力减退的功能)，还可以促进心脏功能，改善人体肌肉的功能，增强身体的平衡和灵活性。
太极拳能使呼吸自然、纤细、缓慢。因为速度慢，动作轻柔，可以扩大人体的微循环。微循环的特点是剧烈运动，使血液跑捷径，得不到物质和能量的充分交换。而太极传温和的特性，使血液到处流动，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部循环，使通畅的地方变得通畅，皮肤自然变好，使人看起来年轻！
一种中国传统太极拳(太极拳)
它非常注重天人合一、形神合一的养生。太极拳在运动中动静结合，使太极拳更符合适度运动的健身原则。同时，太极拳独特的安神定志之意，使心神更容易平静下来，能有效阻断过度、激烈的七情对气血的干扰和无序影响，保护“申远”发挥其调节人体身心健康的正常作用。
但是，太极拳良好的保健效果只有通过长期锻炼才能发挥出来。
第一
太极拳和其他运动一样，锻炼效果的出现是一个累积的过程，有不锻炼就退的规律。
另外
身体的恢复和体能的提高是一个缓慢的过程。正所谓“得病如山，除之如缫丝。”这是事实。太极拳有健身、美容、治病的作用，但没有“立竿见影”的效果，所以大家不要太急于求成，一步一个脚印稳扎稳打。
经过
许多人的拳击实践和现代科学实验证明，经常练习太极拳对高血压、糖尿病、心脏病、前列腺、类风湿病、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿痛等疾病有显著的防治作用。
经常练习太极拳，可以调理阴阳，调和气血，疏通经络，滋养真气，使人的元气旺盛，从而产生康复病体，恢复亚健康者的精力，使老年人返老还童的功效，因此有望显得年轻！
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上课时间:
太极内功心理课的时间安排
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养生术:作为中国古老而神秘的养生术瑰宝，内功如站桩、打坐、易筋经、五禽戏、六子觉、八段锦、太极传等，经历了数千年的传承和演变，对养心防病有着非常显著的作用。通过学习古代养生术，我们可以了解中国的传统文化，并得到生活和心灵的升华。王道全老师亲自教我们一切。逐一揭秘博大精深的传统古代养生技艺，让古人的养生智慧服务于现代人的养生健康，针对现在特有的慢性病和亚健康问题，都有很好的效果。如果到老不练养生，练的核心是内功和心法，能“上火”是根本。通过修炼道家先天技能，可以滋养先天元气，自然百病缠身。
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经络导引是调理十二经脉、养生健身应对亚健康的最佳方法，气功法应对心、肝、脾、肺、肾、三焦各种问题，见效快；
针对性技能:太极单式108，针对不同问题进行调整:腰、颈、膝、头、肩等。
秘密太极:结合传统的指导和呼吸方法，注重健身、养气和养心之间的密切配合。它使血液循环旺盛，使人心旷神怡，是养生的佳品。