香蕉和牛奶可以一起吃吗？请提供科学依据。

其实香蕉和牛奶一起吃，对人体健康也是有好处的。首先，牛奶和香蕉营养丰富。将它们结合在一起，可以为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等营养物质。

其次，香蕉含有膳食纤维和抗氧化剂，能促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的功效。牛奶中含有大量人体必需的蛋白质和脂溶性维生素，能保持皮肤光滑润泽。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大的作用。此外，将香蕉和牛奶混合成汁也能缓解便秘。

扩展数据:

香蕉是一种高热量的水果。据分析，每100克果肉的热值达到91卡。香蕉也是一些热带地区的主要食物。香蕉果肉的营养价值相当高。每100g果肉含碳水化合物20g，蛋白质1.2g，脂肪0.6g。此外，它还含有多种微量元素和维生素。

其中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的。硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。香蕉除了稳定血清素和褪黑激素外，还含有镁元素，可以放松肌肉，所以经常工作压力大的朋友可以多吃。

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人民网-香蕉和牛奶一起吃，真的会拉肚子吗？