老年人应该如何养生？

1.饮食健康，老年人应以清淡饮食为主，多吃绿叶蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激性、生冷生冷、生硬或新鲜的食物，少吃油腻食物，包括大肉、肉汤、油炸、烧烤或油炸食物。

2.养生运动。老年人要多做户外体育锻炼，同时多晒太阳，有助于补钙。户外体育锻炼包括慢跑、慢走、骑自行车、爬山、跳绳等相关体育锻炼。

3.老年人在保健方面也要多做按摩保健。