脾胃虚弱怎么调理？

脾胃是人体非常重要的器官。人们常说脾胃受伤导致百病。脾胃一旦出了问题，就很难根治，而且脾胃虚弱的话，还会养很久。脾胃虚弱一般最好用中药治疗，没有西药那么厉害。最重要的是，调理脾胃需要很长时间。众所周知，人吃太多西药会产生依赖性，吃太多西药也会产生虚胖。现在西药还是那么贵，药性太强，不适合调养，所以选择中药经济实惠，对身体伤害小。

？同时服用中药调理脾胃时也要配合饮食。那么脾胃虚寒的人应该吃什么呢？主要吃一些有营养，容易消化的东西。早餐吃粥比较好。粥比较容易，正常人多吃也有好处。粥里面有米油，米油的营养价值也很高。比如有的宝宝第一次添加辅食就在粥里吃米油，脾胃也比较脆弱。午饭吃米饭是没有问题的，主要是脾胃虚寒的人要注意饮食，一定不能吃凉菜，尤其是炎热的夏天，更不能吃辛辣的东西和烧烤类似的东西。还有淀粉含量高的食物，如土豆、芋头等，会增加肠胃的负担。

晚饭吃点容易消化的东西，晚上少吃点。尽量不要吃肉和蛋白质含量高的食物。因为肉很难消化，所以晚上十一点以后我们的胃就会停止工作。如果当天胃里的食物不能消化，就会留在胃里，时间长了也会引起胃下垂。所以晚餐要控制饮食，千万不要十一点以后去吃夜宵。

这些大概就是一日三餐，脾胃虚寒的人平时可以吃什么水果？香蕉有助于消化，香蕉比较软，可以适当食用。而脾胃虚寒的人吃水果最好的选择是什么？可能很多人不知道，那是榴莲。榴莲是水果之王，营养价值非常高。据说一个榴莲的营养可以顶三只鸡的营养。而且榴莲是热性水果，可以健脾益气，适合脾胃虚寒的人食用。

以上是从吃的方面调理脾胃虚寒，只是不够而已。我们还得谈谈衣服。现在冬天出行的人越来越少，尤其是爱美的女生，当然男生也不例外。这个时代，冬天没人穿得像棕子一样出门，都是穿得单薄。但是脾胃虚弱的人千万不要这么做，因为脾胃虚弱的人要注意保护胃。早上穿的少容易胃寒，会引起胃痛或者呕吐。如果出现这种情况，你得及时去医院。所以脾胃虚寒的人要比别人多穿衣服，尤其是气温下降了，还得及时添衣，不然就苦了。

所谓衣食住行，一定要注意，对于脾胃虚弱的朋友，一定要注意运动。饭后可以适当跑步，这样可以利用食物在体内的消化，减少食物对肠胃的伤害。脾胃虚寒的人要按照以上建议调养，养成良好的饮食习惯结合穿衣运动，慢慢调养脾胃会更好。所以，每个人在身体健康的时候，都要爱护自己身体的每一个器官。人不可能生病。生活中要注意那么多细节才能看到一个脾胃虚寒，太麻烦了。