过敏性鼻炎的前世——读完两本鼻炎书的第二十感
？相比较而言，我的重点是前者，后者对于一个一直在中医系统门口徘徊的人来说，只能略知一二。后者大多是如果你对中医深信不疑，有时间和精力，可以按照后者的中草药养生法去实践。
？重点看前一本《过敏性鼻炎》，是为鼻腔医学专业人士编写的专业书籍。看了就是想弄清楚我要求得鼻炎是什么，是什么原因引起的，有什么办法可以减少鼻炎对自己的影响(因为鼻炎是治不好的)。我带着这些问题开始了寻找答案的旅程。
第一，原因:
1，遗传基因
？引起过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮炎的基因大部分是同一个基因组，遗传是大部分过敏性鼻炎的病因。你想想，我奶奶有支气管炎和哮喘，我妈鼻子敏感。嗯，先天因素是改变不了的。我比一般人更容易得过敏性鼻炎。)
？过敏性鼻炎的三大症状:打喷嚏、流鼻涕和鼻塞，常发生在早晨、晚上或接触过敏原后立即出现。
过敏性鼻炎的发病机理:(如下图)
2.环境因素
？0-3岁的成长环境对后期过敏性鼻炎的发病非常重要，尤其是接触空气污染的时候。
？回想我的童年，这方面应该影响不大。我的家乡还是一个很美的地方，那是后天成长的影响。因为小时候经常感冒，对鼻炎和感冒的认识不够，所以分不清是鼻炎还是感冒，也搞不清是鼻炎引起的感冒症状还是感冒引起鼻炎。反正从我记事起，家里人就关心，经常因为“感冒”或者发烧被送去医院打针吃药。当时没有说发烧是我免疫系统对抗细菌病毒的正常生理反应，打针会影响免疫力。过多的注射和药物导致我的免疫系统进一步受损。
我好像是80后抗生素迫害的代言人。
3.综合因素
遗传+环境，还有后天的饮食，生活环境，工作环境，还有其他哮喘引起的鼻炎等等。，导致鼻炎发作。
这应该是现代人的通病。如今，空气污染(汽车尾气、工业过程中的排放)和食品安全(激素、农药、抗生素等。)对现代人的生活环境和健康都有不同程度的负面影响，导致过敏性鼻炎有逐年增加的趋势。
？鼻炎不仅会影响睡眠、情绪和学习能力，还会导致严重的头痛、记忆力受损和反应迟钝。尤其是看到鼻炎会导致黑眼圈的时候，一下子就想哭。原来我常年烟熏妆的熊猫眼是有其根本原因的。
二、治疗:
1，药物——书上列了很多，都有或多或少的副作用，个人不推荐。
除非已经严重影响了人们的生活，鼻炎是一种慢性疾病，即使是药物治疗也不会在短时间内见效。这本书暗示这将需要大约两年的时间。想想两年药物的副作用，放弃了。
2、减少环境影响——完全可以接受。
？根据个人的不同过敏原(长期观察，也可以去医院做过敏原筛查检测:如点刺、血清、细胞、影像、肺功能、诱导痰等。)，减少环境干扰。
？鉴于我对灰尘、尘螨和冷空气过敏，列出以下措施:
2.1勤打扫:在经常出入的地方，如卧室、办公室等，需要保持高度的清洁和深度清洁(吸尘器吸出一般无法清洁的角落灰尘)。看来你以后要勤勤恳恳，勤打扫卫生了；
2.2科学清洁被褥:床是螨虫聚集的地方。虽然你肉眼看不到，但它是存在的。这种八条腿的小生物特别喜欢人类的皮肤和皮屑分泌物，尤其喜欢棉被；
改进方法:勤洗被褥，床单烫后用55度以上的热水洗。因为55度以上的水是可以杀死螨虫的，而且一次也杀不死，螨虫是很能繁殖的。建议每周洗两次，坚持三个月，使用合成纤维的枕头和毯子，或者使用螨虫的床罩，避免螨虫的滋生。
2.3多通风:每天早晨和雨后至少通风两次；
2.4除湿机:螨虫喜欢潮湿的空气，尤其是南方的湿度，这是一个螨虫非常容易滋生和生存的环境。相对湿度应控制在60%以下，除湿机可将湿地指数控制在40% ~ 50%，保持空气干燥；
2.5不使用软垫家具和地毯，经常清洗窗帘；
2.6定期清洗空调设备和过滤网；
2.7不要把书架放在床边，因为书也是灰尘容易沉积的地方。与床保持一定距离，定期用湿毛巾擦拭。
2.8定期换水清洗鱼缸，鱼缸内部出水的地方容易滋生真菌。
3、手术:适用于鼻息肉、鼻窦炎，但也有手术效果不理想的可能，如果不是特别严重，建议不要采用；
4、增强体质:加强体育锻炼，提高自身抵抗力，如慢跑、游泳等。；
5、生活小细节:用冷水洗澡洗脸，增强身体对冷水的抗敏感性和对寒冷的耐受力；
6.饮食:
另补充:糯米、梗米、榴莲、蜂蜜(糖尿病人要慎重食用)也是温补食物。
7.按摩:像我这种懒人，煮《过敏性鼻炎体质健康指南》这本书里的很多中草药配方，太麻烦太复杂了。请提取几个实用简单的备用，如下图所示:
即用型鼻部按摩:
穴位相关:
以上4、5、6、7摘自《过敏性鼻炎体质与健康指导》。
其他:如花粉、真菌、宠物、食物过敏等必要的补救措施，总之减少与过敏原的接触。
三。一般介绍
？综上所述，对于过敏性鼻炎的药物要做好打持久战的准备，不能掉以轻心，让鼻炎变成哮喘，否则对身体的威胁会加大，尤其是年老之后。过敏性鼻炎在儿童，尤其是青少年中发病率较高，并在三十多岁时达到顶峰。到了老年，由于老年人交感神经反应迟钝，敏感性会降低，症状会减弱。
？过敏性鼻炎要从生活的各个方面加以重视，才能有效降低低发病率，尤其是减少接触过敏原，提高自身体质。
这也是我特别关注这种冠状病毒的原因，因为就我自身的免疫力而言，完全战胜强大的冠状病毒的可能性很小。如果长期用药副作用不可逆，我需要全方位的保护，避免接触病毒。
2020年2月4日19:30写在家里。