蔗糖怎么吃最好？

1，红糖要补血活血。

红糖营养丰富，含糖量低。等量的三种糖中，红糖的糖分最少，其他都是矿物质和维生素。这些矿物质和微量元素可以刺激人体造血，所以红糖可以补气血。红糖不宜煮太久，适合做凉菜。因为大部分生菜都是凉的，加一点红糖可以暖胃。

2、冰糖可以润肺清火

冰糖常用来调理咳嗽。春天天气渐热，很多人容易咳嗽、上火、干咳。冰糖不仅能清火，还能润肺祛肺热。冰糖炖梨或银耳，能达到润肺清火的奇效。

3、糖可以解毒，治疗急症。

白糖含糖量高，见效快，所以有一定的解毒作用。喝糖可以中和鱼虾的毒。比如寒性的螃蟹和温性的红糖冲突，红糖就不要放。所以，吃完螃蟹，建议你喝一碗姜汁。此外，白糖水还可以止痛。

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糖尿病患者的适当饮食

1.糖尿病患者要低糖饮食，可以多吃水果蔬菜和高纤维食物，促进身体的糖代谢，降低血糖，同时保持健康。所以糖尿病人可以吃一些甜瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类。

2.糖尿病患者要注意补充维生素，尤其是维生素B和维生素C，以减缓糖尿病并发症的进程，所以糖尿病患者可以吃一些鱼、牛奶、芥菜、羽衣甘蓝、青椒、鲜枣等。

3.糖尿病患者要注意吃含钙、硒的饮食。缺钙会加重糖尿病的病情，而硒与胰岛素一样具有调节糖代谢的生理活性。所以糖尿病患者要注意补钙补硒。因此，糖尿病患者可以多吃虾皮、海带、排骨和香菇、芝麻、大蒜来降低血糖，改善糖尿病症状。

人民网——“无蔗糖”就是无糖食品？

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