很多健康建议都会提到多喝水，每天多喝水。会给肾脏带来哪些好处？

心脏病睡前一杯水救命如果心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，可以预防凌晨容易发生的疾病，如心绞痛、心肌梗塞等。心肌梗塞等疾病都是血液黏稠度高引起的。人在睡着的时候，因为出汗，体内的水分流失，导致血液中的水分减少，血液粘度会变得很高。但是，如果睡前喝一杯水，可以降低血液的粘度，降低心脏病发作的风险。所以睡前一杯水是救命水。

感冒时要比平时多喝水。每次感冒都会听到医生说，多喝水。因为当我们感冒时，身体会大量出汗，呼吸会变得急促，皮肤会蒸发大量水分。这个时候，我们需要补充足够的水分，同时，我们的身体也会感到口渴。所以，这个时候多喝水，不仅可以排出汗液和尿液，还可以调节体温，让体内的病毒全部排出。

胃痛喝粥“水养护”的人，有胃病的人，或者胃不舒服的人，都可以采取粥“水养护”的措施。粥的温度要超过60℃，会产生一种糊化作用。绵软滚烫的粥吃到嘴里会融化，很容易消化，非常适合肠胃不适的人。粥中含有的大量水分还能有效润滑肠道，清洗肠胃中的有害物质，顺利将其带出体外。

正常人每天喝水和排水都处于平衡状态。肾脏是调节水代谢最重要的器官，具有浓缩和稀释尿液的功能，维持尿液比重在1002-1030之间。多喝水会使尿液变稀，比重降低，尿量增加。少喝水会使尿液变稠，尿量减少。正常的尿量大约是每天1500ml，和喝水差不多。肾脏浓缩和稀释尿液的功能受体内抗利尿激素和渗透压的控制和调节，存在口渴中枢，所以人在感到口渴时会多喝水。