冬天盖被子很暖和！你知道如何调理这种怕冷的体质吗？
不管有多少衣服加持，盖多少被子，都是大写的“冷”！
同样的天气，为什么身体总是比别人“升温慢”？说到底是体质问题！
什么体质最怕冷？怎么知道自己是不是怕冷体质？身体问题可以调理吗？
今天，请李博士给我们讲讲怕冷的问题！
阳虚会怕冷。
中医认为，阳气不足，血管运行不畅，达不到四肢，就会使四肢长期温热无用。阳虚就是阳虚。虽然阳虚的类型还有很多，但一般认为阳虚的人往往有以下特点:
1，怕冷。
2、痛经。每次我的月经来了，都很痛；
3.同时可能伴有肥胖、失眠等症状。
中医阳虚辨证
临床表现:肥胖、面色苍白、易脱发、肤色软白、眼暗、鼻冷或色青、唇红、肢冷、乏力、背部或上腹部恶寒、喜热食、大便稀、小便长。
舌象:淡胖，边缘有齿痕，苔白。
脉象:重或弱。
中医如何辨证调理阳虚？
很多女性朋友因为长期在空调办公室工作，或多或少都有阳虚的症状。对此，李主任提出了几点建议。
内部处理
内治以中医调理为主，但要遵循个体化的辨证论治，为自己量身定做药物。
阳虚在临床上比较常见，如心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。
1，心阳虚
症状:心悸、胸闷疼痛、四肢冰凉、夜失眠多梦、烦躁不安、舌淡胖或紫暗、苔白滑、脉弱或结生成。
治法:温补心阳。
处方:保元汤(黄芪、人参、甘草、肉桂)
2.脾阳虚
症状:便溏厌食，肠鸣，小腹冷痛，外感寒湿，或食寒凉菜肴加重，舌质淡胖或有齿痕，苔白滑或有齿痕。
治法:温中健脾。
处方:附子理中汤(干姜、附子、人参、白术、炙甘草)
3.肾阳虚
症状:常见腰酸、畏寒、腹泻、尿频、遗精或阳痿，舌淡苔白，脉沉迟细弱。
治法:温补肾阳。
处方:贵由丸(熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、鹿角胶、菟丝子、肉桂、杜仲、当归、附子)
厂外处理
同时，阳虚的人也可以采取一些简单的外治法，效果也非常明显。
目前比较常见的有:暖宫贴、脐疗、足浴、龙灸。
4、暖宫贴
具有活血化瘀、温经止痛、调理气血、治疗炎症、保护卵巢、促进子宫收缩、全面调理女性生殖系统的功效。适用于阳虚痛经的女性。
5、脐疗
选用温阳药物，如肉桂、茴香、吴茱萸等，研成粉末，敷于神阙穴。通过药物对神阙穴的作用，疏通经络，调节人体脏腑功能，从而达到防病治病的目的。
6.足浴
用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。
7.龙灸
督脉是阳脉之海。龙灸通过药物温通激活督脉，达到刺激经络气血、温通气血、通络除痹、活血化瘀、调和脏腑阴阳、壮阳祛邪的作用，具有防病治病、调节人体免疫功能的作用。
当归羊汤
材料:羊肉一斤，当归一两盎司，生姜两盎司。
功效:羊肉是很好的滋补品，其性甘温；能补肝补虚，治疗体虚、产后虚弱、腹痛；当归补血调经，活血化淤，以增强羊肉补虚暖肝之力；使汤不仅补血活血，还能缓解疼痛。加上姜温粉，帮助羊肉祛寒暖胃，去除羊肉膻味。将它们组合成汤，温肝活血，散寒调经，止痛。
做法:羊肉洗净，切块，用开水焯一下，沥干水分；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。将生姜放入锅中煸炒片刻，然后倒入羊肉煸炒至血干，捞起，与当归一起放入砂锅中，加入适量开水，用武火煮沸，再小火煨2-3小时调味即可。
健脾祛湿粥
材料:党参、黄芪、苍术、白术、薏苡仁、芡实、赤小豆、陈皮。
做法:先洗净，再浸泡约1小时，煮粥或龙骨。
1，适当运动
运动可以养阳，特别是八段锦，很好学。
八段锦主要讲的是调和阴阳，讲三焦道理。整套动作适宜于动入静、动入静、动入动，且顺应五形，生出其活力，神奇变化，调和上下，调和气血，去旧推新，充实五脏，祛外邪，除内病。可补其不足，泄其冗余，可增可减，妙用无穷。
2.生活的基本必需品
此外，阳虚患者在日常生活中应避免受凉，注意天气变化，多加衣物，特别注意腹部保暖；
饮食清淡温热，忌生冷、刺激性、油腻等食物，注意饮食多样化，保证营养；
尽量养成良好的生活习惯，避免疲劳和熬夜，适当运动，调节情绪，保持良好的情绪状态；
时刻关注个人病情的变化，可以采取一些措施自我预防和治疗，严重时一定要及时就诊。
医生
李
副主任医师
妇科
简介
1995毕业于广州中医药大学，2006年获得医学博士学位，师从罗颂平教授。现任广州中医药大学第一临床医学院妇科副主任医师。长期从事妇科临床、教学和科研工作。他有丰富的教学经验和良好的教学效果。曾在研究生班、本科班、专科班讲授中医妇科、中西医结合生殖免疫内分泌学等课程，获医学院观察教学二等奖。负责和参与各级科研项目10余项，在国内各类期刊发表学术论文10余篇，参与编写教材和专著8部。
善于
擅长妇科b超和阴道镜检查。治疗月经疾病、妊娠疾病、生殖道感染(包括宫颈癌前病变)、不孕症、妇科肿瘤等。通过中西医结合有很好的疗效，并且对中医治疗各种妇科疾病也有深刻的认识。在临床实践中，注重发挥中医药的优势，运用中医周期疗法结合现代诊疗技术，在各种妇科疾病的诊治中积累了丰富的临床经验。
探视时间
周三上午古生堂广州东湖分店。