颈椎操有哪些动作？
颈椎操的基本动作要求:这套操要求所有动作都要轻松流畅地进行，尽可能达到最大的活动范围。每组做两个8拍。练习后，你应该感到放松和舒适。如果你有疼痛或头晕，这表明你的动作太快或太大。可以放慢速度，适当降低幅度。如果不适明显，应立即停止运动，去医院就诊。
放松站立，双脚分开，与肩同宽。
把你的胳膊挂在身体两侧。
双手掌心向上，指尖相对，慢慢向上抬至额头，掌心自然向外，掌心依旧向上，抬头看自己的手，继续向上抬。当你够不到更高的时候，用暗劲把它们往上推八次。
然后双臂慢慢向两边下垂，同时全身放松，自然地松一口气。
休息片刻后，再做一次，* * *八次。
慢下来，尽量到位。
颈椎病的三种治疗方法:一、镇痛药物治疗。
镇痛药可以缓解长期患病带来的颈椎病的严重症状。建议患者可以考虑使用镇痛药、镇静剂、维生素(如B1、B12)等药物进行治疗，但不同患者对药物的敏感程度可能不同，建议患者尽量对症用药，并根据疗程调整用药方案。
第二，活血化瘀的药物疗法
活血化瘀的药物一般比较理想，比如口服活血化瘀的药物或者中药热敷治疗。患者在药物过敏后如有其他不适反应也要注意尽早停药，以免药物中毒。此外，患者还要多注意休息和颈肩的护理。
第三，物理，按摩和运动疗法。
除了药物治疗，物理治疗、按摩治疗、运动治疗的效果都非常理想。如果病情太严重，也许医生会让你多休息，不要刺激患处。如果患者病情在可控范围内，这些方法都可以尝试，其中按摩治疗一定要注意避免对颈椎的二次伤害！
颈椎病的治疗方剂葛根，用来炖猪脊骨。
配方:葛根30克，猪脊骨500克。
制法:葛根去皮切片，猪脊骨切段，锅中加水熬汤。
功效:益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
用法:吃肉配汤往往有效。
桑枝焖鸡
配方:老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，盐少许。
制法:将鸡洗净，切块，与老桑枝一起放入锅中，加适量水煲汤，调味。
功效:补肾填精，疏通经络。适用于神经根型颈椎病。
用法:喝汤吃鸡。
天麻炖鱼头
配方:天麻10g，鲜鳙鱼1g，生姜3片。
制法:将天麻、鳙鱼、生姜放入炖锅中，加入适量清水，隔水炖，调味。
功效:补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
用法:随餐服用，1次，隔天一次，可以常吃。
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