50后，我建议多做两件事。

泡脚可以是保持身体健康的好方法。脚被称为第二人体，脚底有很多静脉和穴位。中医先生经常按摩脚底穴位，促进健康，恢复精力，调理身体。如果养成每天泡脚的好习惯，对促进下肢血液循环会很有帮助。但要注意泡脚的水温要在35~42，泡脚时间要保持在10~20分钟。

(2)保持乐观的心态。

心态好是一件非常好的事情。它能使你延缓衰老，帮助女士保持美丽，使你感觉正常，少生疾病，减少心理健康引起的疾病。遇到一些困难的时候，有一个乐观的心态可以减少很多麻烦。这个时候，乐观的心态也可以帮助我们调整心情，解决烦恼。同时，保持乐观的心态也是保证健康的前提。

结论:适度的运动对身体很有帮助，但是大家要注意在运动前后做一些拉伸运动，同时不要做太剧烈的运动。你要了解自己的体质，做适合自己的运动，避免运动中受伤和肌肉拉伤。大家在日常生活中要保持良好的心态，多泡脚，坚持多喝水。希望大家在50岁的时候依然能保持20岁的精力和活力，开开心心，永葆青春。