男性如何保持健康？
1，男性如何养生？
1，尽量少吃油腻和油炸的食物。
男人的口味一般都比较重，尤其是爱喝酒的男人。他们普遍喜欢吃油腻和油炸的食物，这非常容易发胖。这增加了血管疾病的风险。所以男性要逐渐适应吃清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒。这些做法可以降低胆固醇含量。
2.关注隐藏的睾丸癌
20-40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，这种病的治愈率是85%，否则治疗起来相当困难。男性可以经常自己检查性器官，最好是在洗完温水澡皮肤变软的时候。如果皮肤上有肿块，应立即去医院检查。
3.改变几年不去医院的坏习惯。
很多男人不爱看病，总以为自己没病。但据统计，80%的重疾患者都承认自己长期不去医院，小病误成了大病，得了心脏病、脑出血等疾病还要去医院，耽误了最佳治疗时机。因此，每年例行体检是保持健康的最佳方式。
4、胸痛一定要查。
男性有时在做体力劳动或运动后会胸痛。一般短暂休息后胸痛就会停止，不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查一下。也许什么都没有，但是确诊之后会让人放心。
5.最好不要吸烟。
吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。为了健康，最好戒烟。如果一时半会儿戒不了烟，就要多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜、橘子类水果，多吃鱼，勤喝茶，减少烟草的危害。
6.关心你的痣
如果不增大不出血，痣本身不会有危险，但是很多男性并不太在意自己的皮肤，所以要改变这个坏习惯。时刻注意自己的痣是否异常，以免痣恶变造成严重后果。
7.别忘了高血压的威胁。
高血压对心脏是一种威胁，它常常是心脏病发作或脑出血的原因。所以，男性要经常量血压。高血压患者要遵医嘱服药，病情好转不能停药。
8.保持一定的身体活动量。
太少的体育活动会使人发胖。现代男性的身体活动量越来越少，所以很多中年人开始发胖。额外的重量给心脏带来很大负担，关节变得不太灵活。因此，男性至少应该经常散步，最好经常参加体育锻炼，这样可以促进健康，同时增加吸引力。
9.上厕所时间变长要小心。
男性如厕时间较长，一般与便秘或痔疮有关。在这种情况下，他们应该多吃蔬菜和水果，多喝水。如果上厕所的频率也增加，可能是前列腺炎。需要去医院检查。
10，了解家族史很重要。
许多疾病是遗传的。男人要知道长辈和家人得了什么病，问老人，记下来。有针对性的保健可以预防很多疾病的发生，病后及时诊治。
2.男性养生穴位
1，气海穴
位于脐下1。5寸，小腹正中线上，此穴古称“丹田”。
按压此穴有助于聚集元气，促进腹部气血循环。配合下推或局部温灸，可帮助任脉经气下行，以利性功能，改善遗精、尿频症状。
2.腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下。5英寸的凹陷。中医认为，腰和眼“有脉”，是肾脏所在的部位。肾喜温恶寒，经常按摩腰部和眼部可以温肾壮阳，气血通畅。
中医认为，用手掌揉揉腰部和眼尾，不仅能疏通经络、壮腰背，还能起到强肾延年的作用。
按摩时，双手互相摩擦，紧压腰部和眼睛，停顿片刻，再向下搓至尾部(长强穴)。
每次做50 ~ 100次，早晚各一次。揉完外侧后，双手轻轻握拳，用拳眼或拳背按摩腰部和眼部，每次5分钟左右。
3.百会穴
在头部中间，古称“百会为全阳之会”，气从命门(第二、三腰椎之间)沿椎管流向百会，再沿腹部中线任脉流向会阴部。因此，疏通此穴可以改善任督二脉的功能，提高性功能。
4.卫中穴
腿弯中间(窝横纹中点)，古语曰“从腰背求”。做爱时腰背部肌肉协调不好，容易感到阳痿早泄，所以要经常按摩这个穴位，借助气沉于腹，意在百遍，自然气息运行顺畅，做爱才不会“半途而废”。