七种美白食谱

莲藕排骨汤

材料:莲藕100克，排骨200克。

调料:盐、料酒、葱、姜片、陈皮。

做法:(1)排骨洗净切碎，焯一下备用；将莲藕洗净，去皮，

切成滚刀块备用。(2)汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱、姜片、陈皮，大火烧开。(3)加入莲藕块，再次烧开，然后小火煨至熟，加入适量盐。

红豆枸杞猪肝汤

材料:猪肝200克，红小豆100克。

调料:枸杞25g，生姜3g，香菜3g，盐2g。

做法:(1)红豆洗净浸泡备用，小葱洗净切段，生姜洗净切片备用。(2)将材料放在一起炖至熟烂。(3)加盐调味，最后加入香菜调味。

天麻芸豆蛤蜊汤

材料:天麻10克，芸豆200克，蛤蜊400克。

调料:鸡汤400g，1姜，盐2g。

做法:(1)芸豆洗净切段备用。(2)芸豆、鸡汤、清水在汤锅里煮。(3)转文火20分钟。(4)加入地龙，大火烧开。(5)蛤蜊、蚯蚓壳全部打开后，加盐调味。

甲鱼乌鸡汤

配料:乌鸡、鹿茸、回头肉、西洋参、甲鱼、枸杞。

做法:(1)将乌鸡、甲鱼宰杀，洗净，切块。(2)将鹿茸和后尖肉洗净捞出待用。(3)加入各种药材。(4)煮6小时。

海带炖鸭汤

做法:(1)将鸭子剁成小块，海带切丁。(2)将鸭子和海带用开水焯一下。(3)捞出浮粉，加入葱、姜、料酒、胡椒粉。(4)将鸭子用中火炖，加入精盐，出锅。

黑木耳豆腐汤

做法:(1)木耳泡发，洗净。(2)将豆腐切成小块。(3)加入鸡汤和盐一起炖。(4)10分钟后即可食用。

萝卜牛肉汤

做法:(1)牛肉洗净，切块。(2)放入开水中去血，然后取出。(3)胡萝卜洗净，去皮，切块。(4)与牛肉一起放入锅中，大火煮开。(5)加入调料，中火煮至熟软。