男人肾虚该怎么办？

肾虚的药物治疗是一方面，人的健康是吃出来的。我们平时的饮食中有很多补肾的食物，可以合理搭配有益健康。具体有:韭菜及其籽:要经常吃韭菜炒虾仁或炒鸡蛋或口服韭菜籽，有壮阳固精的作用。对阳痿、早泄、遗精有很好的效果。韭菜籽的服用方法:韭菜籽20克，用盐汤冲服，每日1-2次。山药:又名怀山药，药名胡爱山。具有健脾补肺、益精强肾的功效。现代医学研究表明，山药中不仅含有淀粉和鱼精蛋白，还含有尿囊素、精氨酸、淀粉等。，是一种不油腻的很好的食补。服用或煎服山药粥，可补肾填精，涩精止遗。经常食用可以预防阳痿、早泄、遗精、腿软。糖尿病患者，经常吃山药，可以稳定血糖。莲子:具有养颜、涩肠、养新、强肾的功效。现代医学研究表明，莲子含有莲子生物碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富。它是一种有很强涩味的健康食品，经常食用可治脾虚久泻、遗精尿频，是金锁顾靖丸的成分之一。芡实:芡实又名鸡头米，具有健脾止泻、强肾涩精的作用。是收敛性很强的食物，功效和山药、莲子差不多，是苏东坡居士的养生良药。枸杞:是一种强精、固肾、强根、养精、抗衰老的药食两用滋补品。根据现代医学研究，枸杞含有多种人体必需的氨基酸，可以强身健体。内服可补精强阳道。虾:有海虾和河虾两种，功效相同，补肾壮阳，益气开胃，治疗肾虚阳痿，早泄遗精，效果显著。贻贝、牡蛎和圣子属于同一类，它们是生长在藻类中的胎儿贝类的海鲜食物。都有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾虚、男性阳痿、早泄、精力不足、女性阴虚白带最为有效。蛤蜊:是一种生长在海里的生物。其特征在于含有卵子激素。能促进性腺和甲状腺功能的激活，滋阴补肾，生血强肝，具有防止衰老和增强性功能的作用。

总之，男性要时刻注意自己身体的变化，即使是微小的不适和异常也要引起警惕。要知道，大病往往是从小病开始的，任何小病都有可能日积月累成大病。所以要重视肾虚的症状，做到早发现早治疗，合理应用中医和食疗，坚持不懈，生活规律，心情舒畅，多活动多锻炼。这样才能达到古人所说的理想状态:“饮食得当，生活规律，性生活得当，才能活到100岁”，从而拥有健康快乐的中年生活！