冬天如何养胃？

冬天如何养胃？冬天如何养胃？这是很多关注健康的朋友都会问的问题。胃是人体内脏中非常重要的器官。如果肠胃有点问题，人在生活和工作中就会感到力不从心。所以我们在日常生活中要注意保护好自己的胃。在寒冷的冬天，更需要注意。如果你不小心，你可能会伤到你的胃。

养胃就是清养胃阴。胃燥津伤及胃阴不足的治疗。症状包括胃部灼痛或不适，饥饿，大便干燥，口干咽燥，舌红少苔，脉数。用益胃汤、五汁饮料等。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药物治疗。

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。

二、改变饮食习惯:按时吃饭，坐着吃饭不站着不蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、过凉等刺激性食物，不饮酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。

三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食或菜肴。饭后、睡前可用手搓，顺时针绕肚脐搓64次。之后搓搓手，按摩腹部。静下心来休息——胃病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。所以要注意心理健康，保持开朗和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。

冬季是胃病的高发期，很多人会在这个季节感受到来自身体的抗议。尤其是患有慢性胃炎或阳虚系统、气虚系统者。这些人冬天要保护好自己的胃。我经常肚子疼，所以想和大家分享一些我的经验，希望对你有用。