初霜降秋，如何养生？

一、为什么要多吃温热的食物？

过了第一个霜降季节，也意味着今年的秋天已经过去，初冬已经到来，天气越来越冷。所以在气温下降的季节，要保证食物的温度。多吃温暖的食物可以增强我们身体的保暖效果。大枣、核桃、南瓜等食物非常适合初冬。只有保证身体的热量，才能更好的抵御冬天的寒冷。多吃些温热的食物是必要的。

第二，适当运动

通常，天气寒冷后，许多人不喜欢运动，甚至整天呆在家里。一出门就觉得很冷，很不方便。不知道这种怕冷不想动的状态是很危险的，也很可能被某些疾病乘虚而入。正确的做法应该是每天适当的做这些运动，不仅可以暖身，还可以在长期的坚持中增强体质，甚至塑造更完美的身材。由此看来，天冷时坚持体育锻炼的好处是多方面的。最重要的是，运动还能促进肠胃蠕动，让消化系统畅通无阻，不用被便秘困扰。

第三，养成良好的饮食和生活习惯

一直以来，无论什么样的好习惯都是大家认可和提倡的，但是真正坚持下来并不容易。尤其是天气冷的时候，很多人早上起不来，晚上熬夜。因此，为了成功地保持健康，还需要制定良好的饮食和日常生活计划。有了这个计划，我实施它的动力增加了一点。如果我们能一直保持良好的饮食和休息习惯，时间长了我们会有更好的生活。