简单健康公式

1，防秋燥，益气生津

秋季燥伤人，容易伤津液，会导致人体抵抗力下降，从而滋生一些疾病。所以，在秋分时节，建议多吃一些滋润温热的食物，同时要记得经常补水，多喝粥，因为喝水是最容易对抗秋燥的方法。

2.保护脾胃

秋分时节湿冷，选择温和的食物，保护脾胃。健脾和胃的食物有很多，比如山药、红薯、南瓜、玉米等。

3.早睡早起，预防秋乏

秋分的时候容易犯困，所以要保证充足的睡眠，预防秋乏，最好每天都睡好。所谓亚睡眠，就是在11 pm-1 am去睡觉，所以建议在9: 00 -11 am做好休息准备。秋分节气顺口溜全集

秋分在白天和夜晚之间平均分配。

夏忙半个月，秋忙四十天。

秋忙秋忙，绣娘要出闺房。

秋分，白昼渐短，阴气旺盛。

白露早，寒露晚，秋分正是种小麦的时候。

秋分麦粒圆，寒露麦粒一沟。

秋分前十天不早，秋分后十天不晚。

粉土不早于秋分前10天，沙土不晚于秋分后10天。