母乳喂养的时候可以吃牡蛎吗？

牡蛎是一种很常见的海鲜，尤其是住在海边的朋友都喜欢吃牡蛎。但对于正在哺乳期的产妇朋友来说，如果要吃生蚝，还是要三思而行，以免吃错东西，影响宝宝健康。那么，她们哺乳期可以吃牡蛎吗？

哺乳期可以吃牡蛎。牡蛎营养价值高，富含氨基酸、蛋白质、锌、牛磺酸等，对孕妇和胎儿都有好处。但是，在哺乳期间，女性朋友不能吃太多牡蛎。毕竟牡蛎性寒，吃多了容易拉肚子。而且牡蛎属于海鲜，很多哺乳期女性对海鲜过敏。在这种情况下，不要吃牡蛎。

牡蛎有很多种吃法。例如，蒸牡蛎是一种常见的烹饪牡蛎的方法。哺乳期女性如果想吃生蚝，可以选择吃清蒸生蚝。这种吃法清淡，容易消化。此外，还可以用牡蛎煲汤，也是一绝。

在泌乳阶段，为了使奶量充足，建议多吃一些具有减奶作用的食物，如猪蹄花生汤、草鱼汤、木瓜花生大枣汤等。经常喝这些汤，有明显的减奶效果。除了这些奶汤，哺乳期的女性还可以按摩乳房，对乳汁也有帮助。