练武有什么好处？能延缓衰老吗？

武术是一种体育锻炼。练习时，武术可以使身体的各个部位活动，如手、脚、臂、腿、颈、脊柱等。同时，武术还能激发人体内在潜能，锤炼人的意志。达到强身健体的目的，太极拳是养生的一种，刚柔并济，天天打太极，舒筋活血，性格开朗。要延缓衰老，就要多运动。