什么药材最能补充元气？

中医理论中，肾藏精，肾气充盈，不易疲劳；黑色食物入肾，可以多吃黑米、黑木耳等食物。深色蔬菜或肉类，如紫苏叶和牛肉，也有助于补肾气。

党参麦冬枣茶:

配料:党参5元，麦冬3元，无核红枣5枚。

功效:党参补中，增强抵抗力，麦冬滋阴生津，红枣补气养血，健脾和胃，安神疏肝。

枸杞菊花养肝茶:

食材:枸杞、菊花各3元。

功效:枸杞能益精血，滋补肝肾，菊花能养阴，清肝明目，能改善眼睛疲劳和头晕。