老年人吃什么食物有益健康? 最健康的食物是我们的五谷杂粮,它滋养五脏。均衡的饮食是健康的关键,再加上适度的锻炼。老人要注意豁达,少操心,少生气,戒烟限酒。不要刻意改变饮食方式,因为几十年的习惯下来,身体更适应了。