小米粥里可以放什么一起煮？

小米可以和黑豆、黄豆、红豆、绿豆、芸豆等豆类一起煮。而且各种豆类都含有它们特有的物质。一起煮，各种营养全面。虽然不常长肉，但是容光焕发，这是吃五谷杂粮粥的好处。

2、小米粥也可以放其他种类的大米，一起煮小米粥。

小米可以和燕麦米、大黄米、黑米、薏米、高粱米、玉米、白米等各种米一起煮。还可以一起煮饭。用各种大米煮粥可以相辅相成，这样即使每天都吃，也不怕长时间缺乏营养。

3.干果也可以放在小米粥里。

小米粥里可以放颜色，核桃，芝麻之类的。总之，什么都可以放，只要吃了不中毒就行。

4.可以在小米粥里放水果等食材。

苹果、梨、红枣、枸杞、菠萝、榴莲等都可以和小米一起煮粥。就在煮粥之前，先了解各种食材的特性，不要互相矛盾，就不会发生化学反应中毒。小米粥中可尝红枣、枸杞之类，加强滋补作用。

扩展数据:

小米，也就是小米，可以开胃，补虚，益腹。可用于气血不足、体质虚弱、食欲不振者的滋补。适用于缺乳、产后体虚引起的乏力、倦怠、饮食不佳，可作为早餐食用。冬春小米粥更适合产妇。中国北方很多女性在生完孩子后，都有添加小米和红糖调理身体的传统。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。每100g小米含蛋白质9.7g，脂肪3.5g，不低于大米和小麦。一般谷物中不含胡萝卜素，但小米的含量为每100 g含0.12 mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。小米含糖量也很高，每百克72.8克，热量输出远高于大米。此外，小米富含维生素B1。B2等。，还具有预防消化不良和口疮的作用。

小米粥在体内很快被吸收转化为葡萄糖，导致脂肪合成加快。而且，也是因为小米粥消化太快，所以容易造成饥饿感。如果想控制体重，可以适当减少主食的摄入，严格控制油脂的摄入，增加蔬菜水果的摄入，保证营养均衡，不饥饿。另外，加强有氧运动，提高身体对脂肪的消耗，也可以控制体重。

参考资料:

小米粥-百度百科