南方湿冷天气如何保暖防寒？

室温应保持在15-20摄氏度。

干燥寒冷的时候，昼夜温差大，感冒主要出现在早晚，所以太阳下山的时候要及时添加衣物。在潮湿寒冷的天气里，除了多穿衣服保暖外，更要注意保持衣服的干燥。

2、经常锻炼

运动是提高你抗寒能力的最好方法。持续规律的运动习惯可以改善怕冷者的体质。运动可以刺激肌肉，加快血液循环，增强免疫力。

跑步可以说是最简单最容易的运动方式，但是冬天比较冷，跑步前一定要做一些热身，跑步的地方要合适，避免冰冻和寒冷的地方。一般选择在早上或者晚上跑步，时间不要太长，一般半小时左右。跑步时穿的衣服也要适中，不能太薄。

3.把你的脚泡在热水里

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，不仅能缓解疲劳，还有助于睡眠。用人脚按摩穴位有什么好处？穴位多，能舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，特别适合冻疮、足部静脉曲张患者。

冬天泡脚，很多人怕冷，坚持不了多久。但是，如果想让泡脚有用，对身体有益，请坚持20分钟左右，并且在这段时间内，要继续及时加热水，才能有效。