如何保持使用正能量，保持人体健康？
以下三个简单的步骤是改善身体、器官和灵性的有效方法。
1.连续简单的练习
比如多做水疗、游泳、走森林浴、静坐、呼吸、太极、气功、平抛等，可以调节身体能量和肌肉运作。其过程包括“外部能量导体”的渗透、感应和冲击来调节体内的能量质量，使身体疲劳和疼痛的原有负能量通过持续、简单的运动得到放松和平衡，最终达到提高身体能量的目的。建议每天进行其中一种适度的运动，或者不定期交替使用。
2.规律的作息
与自然界的能量相比，人体的自然能量质量明显不够。但是用中国人中医的智慧来增强所需的能量就完美了。
从中医的角度来说，在地球运行的状态下，每一个小时、每一个周期、每一个季节，人体的内部调节都会根据宇宙磁场的运行，触发身体的小循环磁场(小星期日)，从而影响或产生一种身体器官与身体能量的协调平衡状态。
比如一天有24个小时，体内的器官、经络都需要时间休息、运转、再生。粗略看一下全身，一天中每两个小时，就等于给了一个器官循环排毒的机会。这样每个时辰都会有一组经络来修复身体器官的能量，再生细胞，排毒养气，所以从一天来分析，会有十二个时辰，十二条经络。
比如胆经和肝经都是晚上23点之交？凌晨三点开始营业。在这段时间里，人体适应宇宙磁场和身体的大小，使肝胆在这个时候能很好地发挥排毒和供血的作用，使血液循环和氧合功能得到改善，好的细胞也容易再生。但是，如果错过了这个时间，器官就会因为无法正常治疗而停止解毒工作。如果不加以改善，最终会因为毒素的长期积累，导致该器官受到干扰和损伤，出现轻微的疲劳和抵抗力下降，严重的会出现疾病。
所以，如果我们能努力要求自己用大磁场的循环来调节身体经络的日常排毒运作，用身体能量的精华来吸收大自然的能量，通过大自然中的负离子让全身充分享受负离子的能量，能量平衡后，自然能保持清爽舒适的状态。每天加强身体能量的平衡，激发身体与自然之间的振动，是增加和维持能量的好方法。当然，有一个健康的身体是很容易的。
(※添加图表)十二经脉脏腑气血运行时间表
3.高能量饮食
吃是维持身体能量平衡最基本的方式，但是吃什么才是正确的呢？首先，你必须明白你吃的是什么。如果你饮食得当，你的身体能量会成倍增加。吃错了，身体细胞会被毒素扣留，生病的现象会大大改善。
国外有一组“精神疗法二十一天”，强调人可以长期不吃不喝。发起者是Ja *** uheen，她在作品中提到:“我们每个人都是光的本质，所以只要我们有意愿，每个人都可以通过光直接养活自己。到现在，这个群体已经遍布世界各地，澳大利亚几百人，德国几千人。根据2007年10月15日的统计，世界上已经有8000多人在不吃不喝的情况下挺过了实验。
东方佛教徒修行闭门闭谷(注1)。道家修炼是一种强身健体的方式，也是修炼作家、武者快速调整气息、提升技能的另一种功法。
2013年我个人修行的最高纪录是禁食四十九天(破谷)。自然破谷是通过打坐，当内气充足的时候，自然不会想着吃东西，有时候只是喝点水。这是古人养生增强内功的常用方法。
这篇文章讲的是如何吃正确的食物。过分注重饮食的人控制不了自己的食欲。如果他们无条件地、无休止地、盲目地、无意识地进食，他们的身体必须移动大量的能量来集中于消化器官。这样的人对能量和灵性、生命的认知会比较低，对世界的理解也比较低。换来这样的饮食，只有全身器官疾病，让自己与疾病共舞，得到先喜后苦的日子。