营养丰富，补水，美容养颜，你知道有哪些健脾养胃的食物吗？

第一段:苹果小米豆浆食物提前准备:苹果一大半，小米手机15g，核桃2个，胡萝卜一根小等。第一步:苹果洗净后去皮，切成小块。胡萝卜清洗干净切块，小米手机清洗整齐，保留2个核桃。流程二:将苹果块、小米手机、核桃放入破壁养生机，豆桨法即可。如果喜欢喝浓稠粘稠的米饭，可以用婴儿米糊增加配料量。我经常喝苹果小米汤。这种苹果小米豆浆也很好，用时短，口感好。含有微微的酸甜，口感很滋润，特别好吃。核桃仁给我们的大脑带来丰富多彩的营养，胡萝卜保养人的眼镜，小米手机健脾养胃，苹果带来丰富多样的维生素，非常适合工薪族。

第二段:黑米豆浆食物提前准备:黑豆10g，黑豆5g，花生仁10g，大枣3个，核桃2个。第一步:将黑豆、黑豆、花生仁洗净，大枣洗净后去核，备用。流程二:将大黑豆、黑豆、核桃、花生放入破壁养生机中，豆桨法即可。破壁养生机是破壁煮的方法，不用担心黑豆黑米会煮不熟，豆瓣一定要煮透了才能喝。湿豆马上放进去没问题，不用担心煮不熟。黑色食物对人体健康非常有益，尤其是熬夜后，多补充黑色食物可以快速恢复活力。黑豆、黑豆是典型的黑色食物，配以补血补气的花生、健脑的大枣、核桃。这种豆桨特别适合长期熬夜的上班族。

第三款:紫薯糯米豆桨食物提前准备:紫薯15g，大枣4枚，酒酿5g，小红豆5g等。第一步:紫薯洗净，去皮，切块。红枣洗净后去皮，蒸熟的大米和小红豆洗净，备用。不用泡早。工艺二:将紫薯、大枣、酒酿、小红豆放入破壁养生机中加入适量冷水，豆桨法即可。紫薯含有大量的原花青素、膳食纤维、矿物质、维生素等营养元素，具有健脾益气的作用。大枣、腊米、小红豆都是可以补血、补气、补血的食物。这些成分加在一起非常适合女性。美容美容可以补气血。