红枣小米粥的功效

红枣小米粥营养信息热量:371.4大卡，钾:609.2毫克，磷:119.7毫克，碳水化合物:90.33克，钙:76.3毫克，镁:68.1毫克胡萝卜素:40微克配料:小米。方法:1。小米和大枣洗净，用清水浸泡1小时。2.将小米、大枣放入锅中，倒入适量清水，用武火煮沸，再用小火熬制稠粥，加白糖调味，即可食用。功效:健脾胃，补虚损，益肾气；防治消化不良、减少细菌、防止流产、滋阴、维持正常生长和生育能力、维持性功能、维持胎儿正常发育、祛斑美容；防癌、抗癌、降血压、降胆固醇、保肝、预防骨质疏松、预防脑供血不足、预防心血管疾病、恢复体力、预防胆结石。红枣小米粥的功效:主料:小米制作辅料:红枣和冰糖制作步骤:1。买带核蜜枣的话，先去核，再洗干净切丁。我买的这个枣肉，直接洗就好了。2.小米是用清水泡的，有时会含有细小的沙粒，要精挑细选。3.将小米倒入砂锅，加水，放入红枣丁，大火烧开后转小火。4.中间搅拌防止粥粘锅，再加入冰糖。一般低火20分钟粥就容易烂。