黑芝麻怎么吃最好最健康。

做法:黑芝麻、何首乌、枸杞子等分，磨成粉，蜂蜜炼丸，每丸重10g。

用法:每次服l~2粒，1每日2~3次，开水冲服，空腹服用。

功效:用于治疗肝肾不足引起的头发早白、脱发。芝麻能补五脏，补气，抗衰老。

2.黑芝麻红枣粥

材料:粳米500克，粳米适量，红枣适量。

做法:炒黑芝麻，磨成粉。锅中水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅中。大火煮开后，用小火煮成粥，加糖调味。

功效:香甜可口，具有滋补肝肾、乌发等治疗作用。

3.黑芝麻黄面

材料:白面粉500克，黑芝麻100克。

做法:炒黑芝麻，白面粉炒至焦黄，每天早上用开水冲服30克。也可以加一点盐或者糖。

功效:润肠、美容、乌发。适合肠胃不稳，面黄肌瘦的人。注:小麦磨成面粉，炒熟吃黄，味甘温，故有加强胃肠道，巩固排出的作用。