经常服用养生堂天然维生素E有害吗？

它不是真正的天然维生素e。

中国药典规定天然维生素E :D-α-生育酚含量不得低于90%，美国药典规定不得低于96%。

养生堂维生素E上说含有97.5 mg的d-α-生育酚(指每粒250mg的含量)，但背面并不明显每100 g含有39 g的d-α-生育酚，实际纯度只有39%，不自然。

补充维生素E:对缺乏维生素E的人当然有好处，但对不缺乏维生素E的人也有好处。

服用太多对你的健康有害。所以是否有害取决于你是否真的需要补充。