经常喝酒的人应该如何养生？
1.饮酒前的准备
众所周知酒精会伤害肝脏，为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生。喝酒前的准备很重要，这是保证你在酒桌上不醉的关键因素。去吃饭前，在家里吃点东西给胃垫垫。那么我们到底应该吃什么呢？一般来说，吃些高蛋白的东西比较好，比如吃两个鸡蛋、喝牛奶、豆浆等。，因为这些高蛋白食物可以在胃里与酒精结合，发生反应，减少酒精的吸收。另外，吃饼干、蛋糕等。也还好，免得胃里有东西。因为空腹喝酒，酒精很容易在胃里被吸收，从而导致醉酒。注意，禁止用咸鱼、香肠、腊肉来喝酒，因为这类熏制食品含有大量色素和亚硝胺，与酒精发生化学反应，不仅伤害肝脏，还会损伤口腔和食管黏膜，甚至诱发癌症。
2.葡萄酒的保护
“酒过三关，菜过五味”是一句古老的酒场谚语，也说明了边喝酒边吃菜的重要性。喝酒前，尽量吃点菜再喝。原理和上面说的一样。禁止空腹喝酒，这样容易喝醉伤胃。
喝酒
1，酒后不能喝醋或茶醒酒。这些都是误解。醋和茶都不能醒酒。
2.醉酒后最好不要喝浓茶，可以喝淡茶。茶叶中的茶多酚对肝脏有一定的保护作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压升高，会加重头痛。如果有人不由自主地喝多了，事后可以吃点水果或者喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃东西，危害更大。他们应该吃一些易消化的食物，比如一碗面条。
3.水果甜点。酒后立即吃甜点和水果可以防止喝醉。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味就消了”，确实如此。甜柿子等水果中含有大量的果糖，能氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢。甜点也有类似的效果。
4.至于酒后尽量喝热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，有特别的解酒效果。
5、如果酒后出现呕吐，应立即找瓶矿泉水喝，以免因为胃里什么都没有而呕吐出血。
6、呕吐后，不要立即进食，尤其是烧烤等食物。
7.睡觉前请记得在床头放一个容器，以免睡醒了还没到卫生间就想呕吐。
8.第二天如果感觉胃酸，请服用胃舒平，胃酸减轻后喝水。
9、引起胃痛，可以酌情服用其他胃药，也不能吃止痛药，因为止痛药对胃痛的疗效较小。
10，早餐可以选择豆浆、牛奶等热饮。如果还需要上班，可以选择脉冲、红牛等提神饮料，保证不耽误工作。
1，主要是喝酒前适当吃点东西，不要空腹喝酒。牛奶对保护胃黏膜有一定作用，可以喝。
2、喝酒的过程要慢，喝得越快，对身体的刺激越大，不利于健康和胃黏膜的保护。
3、酒后如果没有恶心呕吐，不要喝浓茶、咖啡等。，适当喝点温水，适当吃点新鲜水果。
4、饮酒前半小时，喝一瓶牛奶，最好是纯牛奶或含糖的，防止酒后胃炎和脱水。牛奶加糖或蜂蜜，既能促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
5、拒绝“无聊”。酒精可在饮酒后五分钟进入血液，血液中的酒精浓度可在30-120分钟达到峰值。如果喝得快，血液中的乙醇浓度会迅速增加，很快就会醉。如果慢慢喝，身体可以有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量少了，就不容易喝醉。
个人认为，想要拥有好身材，饮食是一方面，主要还需要有良好的生活习惯和适当的运动。对于喝酒，有这个爱好的可以适量喝一些纯粮酒，比如酱香型白酒，少量饮用有助于放松肌肉，促进血液循环！
对于酒，我觉得最好不喝或者少喝。但是在日常生活中，喝酒是不可避免的，有些人喜欢经常喝酒。都说酒精伤肝，不能喝太多，也不能喝醉。宴会前不要空腹吃东西。吃小菜填饱肚子。空腹喝酒容易醉，胃里的酒吸收快，对肝脏有害，比如吃花生、萝卜酸或饼干。不要喝太多。连续喝几瓶啤酒对人体有害。慢慢喝，让身体慢慢消化乙醇。对于药酒、保健酒，很多农村人都喜欢喝，但是我们要按照医生的指示和自己的实际情况来喝，不要喝多了，乱喝。
朋友，酒精对身体非常有害，尽量少喝。如果真的是自娱自乐，是没有办法把对身体的伤害降到最低的。
1.喝酒前尽量吃东西或喝热汤。空腹喝酒对胃黏膜刺激很大。
2.喝完之后，用葛花、菊花、枸杞泡水，不要喝茶。葛花具有解酒、护肝养胃、降血糖、降血脂的作用，而菊花、枸杞具有清肝明目、减少酒精对肝脏损害的作用。
记得一次同学聚会，一个做博士的同学给我们准备了这样一杯茶，聚会上难免要喝。
喝酒伤肝，针对的是经常大量喝酒的人。因为喝醉一次就相当于得了一次急性肝炎，所以不要喝太多。但有些人因为工作需要，经常应酬，难免有酒局。这种情况下，要特别注意保养。
首先，参加酒会前一定不能空腹喝酒。如果不伤肝，可以喝点牛奶。其次，可以在酒会前泡中药葛花茶，因为葛花可以解酒护肝。这是一种中药。喝的时候还能护肝养肝，可以在喝酒前使用。当然不能因为有缓解洒的作用就尽力喝，神仙也解决不了。
最好不要喝酒，这是对我们身体最大的保护，但是娱乐是我们生活中不可避免的。这里有一些保护我们健康的实用方法。
1.喝一杯牛奶保护胃再喝。减少酒精对胃和肝脏的刺激，最根本的办法就是少喝酒。如果真的要多喝，记得之前不要空腹喝！因为腹部没有食物，饮料在胃里很快被吸收，身体的醉酒“反应”来得很快。所以，喝酒前尽量多吃点东西。
刚开始喝酒时，吃一些油腻的食物，如鸡肉、烧鹅等。这些高蛋白、高脂肪会阻碍酒精的吸收，进入血液的酒精量少了很多，人不容易马上“上头”。如果觉得一上菜就埋头大吃不合适，可以先喝一杯牛奶再喝。牛奶饮料可以在胃里形成一层保护膜，防止过量的酒精进入人体。
每次喝酒前记得喝一杯牛奶，或者吃一些脂肪含量高的食物，可以在胃表面形成保护性霉菌，减少酒精对胃黏膜的伤害，不容易喝醉！！不要空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
2.估计如果长期饮酒，要提前服用维生素B，直到应酬逐渐减少，保护肝脏。也可以有意识地多吃富含维生素B的动物肝脏、猪肉、牛羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，提高体内维生素B的含量。
3.喝白酒时，多喝开水，让酒精尽快随尿液排出体外；喝啤酒的时候，要经常上厕所；喝烈酒最好加冰；
4.喝酒不能太快太猛，要慢慢喝，让身体有时间翘曲的乙醇。酒桌上罚几杯酒或者无聊就容易醉；
喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，提高身体对乙醇的解毒能力；
喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏；
5.喝酒时多吃豆制品，其中卵磷脂有保肝作用；
6.劳累时暂不饮酒为宜；
服药后不要饮酒，尤其是服用安眠药、镇静剂和感冒药后；
不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等。喝酒时，以免加速身体对酒精的吸收。
在这秋高气爽的天气里，我很高兴与大家分享我对这个问题的看法。在这里我们一起走进这个问题，现在我们一起来讨论一下。
大家都知道喝酒对肝脏有害。那么如何保养饮酒者的健康，应该从保养肝脏开始。首先，我觉得喝酒一定要吃点东西，因为我发现很多人喝了几杯就不怎么吃或者吃的很少。
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众所周知酒精会伤害肝脏，为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生。喝酒前的准备很重要，这是保证你在酒桌上不醉的关键因素。
去吃饭前，在家里吃点东西给胃垫垫。我们到底应该吃什么？一般来说，吃些高蛋白的东西比较好，比如吃两个鸡蛋、喝牛奶、豆浆等。，因为这些高蛋白食物可以在胃里与酒精结合，发生反应，减少酒精的吸收。
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我在这里，真诚地祝大家天天开心，天天健康，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆。谢谢你。
我该怎么办？两个字“戒酒”！你要勇敢面对！我相信你知道酒有多有害。经常饮酒会使胆固醇升高，长期麻痹神经，使正常功能停止，免疫力和抵抗力下降，还会引起心脑血管疾病。你的视力已经不好了，你的身体已经在警告你了。我希望你能珍惜你的健康。对自己对父母对家庭负责。希望对你有帮助。
喝酒伤肝，大家要有保养意识。