老人喝牛奶和不喝牛奶真的有很大区别吗？医生比较区别，所以仔细看看。
说到补钙专家，就不得不提牛奶。牛奶含钙量非常高，容易被人体吸收。同时也富含蛋白质。对于老年人来说，如果能每天喝一杯牛奶，不仅可以补钙，还可以补充足够的蛋白质，从而预防骨质疏松和肌肉萎缩，使身体更加强壮，减少患病的机会。
意识到这个问题的老人，每天都会喝一杯。当然，也有老年人不在意。他们认为喝牛奶和喝水没什么区别，可能是因为经济条件不达标，不愿意喝。那么，从健康的角度来看，每天喝牛奶和不喝牛奶有什么区别呢？
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老人喝牛奶和不喝牛奶真的有很大区别吗？医生对比差异
牛奶中含有丰富的钙，其中的钙平均每100ml可高达100 mg。如果每天坚持250ml的钙，就可以满足人体的需要，长期饮用可以有效预防骨质疏松。
而且中国有2亿多骨质疏松症患者，不仅包括老年人，还包括生长发育期的孕妇和儿童。如果能坚持每天喝一杯牛奶，就能有效补钙，预防缺钙。
对于老年人来说，随着年龄的增长，身体内部机能逐渐衰退。如果不注意保健，很容易导致身体出现各种小问题，因为身体的免疫力和抵抗力也越来越低。
坚持喝牛奶不仅有助于补钙，还能补充优质蛋白质，从而提高身体抵抗力，增加骨密度，增强肌肉力量，增强体质，降低患病风险。
在骨密度测量的调查中发现，每天喝300ml牛奶的人，其椎体和髋部的骨密度比从不喝牛奶的人高6%~7%。
中国健康基金会也发出呼吁:公众应通过健康的饮食和生活方式积极预防骨质疏松，建议人们每天喝一瓶牛奶30分钟，在阳光下散步20分钟，不吸烟，不喝酒。
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老年人应该喝什么样的牛奶？
全脂奶
也许很多人对全脂牛奶比较抵触，认为喝了会导致肥胖，但其实牛奶的醇香和浓郁的口感都来自于牛奶中的脂肪含量。
而且牛奶中的维生素A、D、E、K也存在于脂肪中，脂肪中的共轭亚油酸、丁酸、鞘磷脂具有保健抗癌作用，全脂牛奶也最大程度的保留了牛奶中的营养成分，还含有天然的钙，有利于人体对钙的吸收，非常适合老年人饮用。
脱脂乳
中老年人也可以选择脂肪含量低的低脂牛奶或脱脂牛奶，主要针对一些血脂代谢异常的中老年人。另一方面，全脂牛奶中的高脂肪含量也可能影响钙的吸收，而乳脂只是让乳制品更香，所以在喝低脂或脱脂牛奶时，你会觉得稀而不香。虽然不如全脂，但是营养也很全面。
对于饮食中比较害怕脂肪胆固醇的人，可以选择脱脂牛奶，既能补充牛奶中的蛋白质和钙，又能控制脂肪和胆固醇的摄入。
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老年人喝牛奶的注意事项
牛奶煮的时候不要加糖:老年人在牛奶煮的时候尽量不要加糖，以免高温诱导牛奶中的糖和物质形成有害成分，危害身体健康，不建议有糖尿病的老年人在牛奶中加糖；
牛奶里不要加鸡蛋:有些老人喜欢把鸡蛋放在牛奶里，因为这样更有营养，但是容易产生化学反应，导致牛奶里有很多沉淀物，不利于消化吸收；
牛奶不宜与药物同服:很多老年人喜欢用牛奶服药，但实际上这样会影响药物在体内的充分分解和释放，所以建议老年人在服药前后一小时内尽量不要喝牛奶。