酸奶可以促进消化，补钙，增强免疫力。喝酒要注意什么？

通常人体胃液的ph值在PH1-3之间，空腹时在2以下，而酸奶中活性乳酸菌的PH值在ph 5.4以上。如果空腹喝酸奶，乳酸菌饮料很容易被胃液杀死，其营养成分和保健作用会大打折扣。

2、酸奶不需要加热就可以喝

温度过高，酸奶中的菌群就会失去活力。如果一次买好几天的酸奶，要放在冰箱里保存。酸奶的保质期通常是7-14天。

3、晚上睡觉前喝酸奶，刷牙漱口。

如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡前一个小时喝，喝完之后记得马上刷牙漱口，否则酸奶中的一些细菌和酸性物质会对牙齿有害。根据上面的详细介绍，我坚信你已经对喝酸奶的作用有所了解了。经常喝酸奶可以预防流感，促进消化，避免严重便秘，减少对面部痤疮的刺激，缓解面部痤疮症状，防治骨质疏松等一系列问题。

对于那些午饭后坐在电脑前，时刻被电磁辐射包裹的工薪族来说，午饭时喝一杯酸奶，对他们的身心健康非常有益。另外，下午喝酸奶也可以克服紧张和压力。

酸奶已经成为我们日常生活的一部分。大家喝酸奶也要求注意，那么什么时候喝最好呢？一般来说，饭后30分钟到2小时吃酸奶效果最好。一般来说，胃液的PH值在1-3之间；胃排空时，胃液呈酸性和碱性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的发育。只有胃内PH值高，酸奶中的乳酸菌饮料才能充分发挥，有益身心健康。