当代年轻人的轻度自律

1，轻运动:每周出去看风景，每天绕道回宿舍，每天打球，每天去操场散步？尽量增加运动量。

2、早睡:每天早睡十分钟。

3、轻聊天:每周和父母聊天，控制和朋友聊天的频率。

4、轻养生:减少外出就餐频率，少吃油腻食物，晚上不吃东西，每天喝枸杞水，泡脚，提前步入“老年生活”。

5、轻娱乐:完成工作学习后的“小娱乐”。