有哪些保养肚脐的小方法？

用1按摩肚脐。首先躺在床上，弯曲双腿，左手手掌放在肚脐上，右手手掌放在左手手背上，顺时针和逆时针方向各按摩36次。此法有温补神阙穴，促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，调节大便干结、稀便的作用。此外，经常按摩肚脐可以健脑益肾，促进尿液和粪便的排除，加强肝肾的新陈代谢和排毒功能，使血液流动更加旺盛，提高睡眠质量，为内脏提供充足的氧气和血液，提高抵抗病毒和细菌的能力？。

2.把气集中在肚脐上坐在凳子上，全身保持放松，手掌放在肚子上，选择腹式呼吸。用鼻子呼吸的时候，肚子要鼓起来，所有的心思都要集中在肚脐上。当你的嘴呼气时，你的腹部会下垂。长期坚持，具有温阳补肾、消食导滞的功效，可辅助治疗神经衰弱、乏力、体虚、阴阳两虚等症状。

3、做好肚脐保护。肚脐最怕着凉。肚脐下没有肌肉或脂肪组织，但血管丰富，高度敏感，渗透性强，吸收快。因为屏障功能很差，很弱，容易受到寒气入侵，容易感冒感染。睡觉时要注意肚脐保暖，防止感冒腹泻。尤其是女性在经期，血管处于充血状态。她们一旦着凉，盆腔血管就会收缩，影响月经血液循环，从而使月经期延长，月经不调，痛经。另外，不能穿露肚脐的衣服，以免受冷热刺激，扰乱胃肠道功能，容易被细菌侵入，从而引起腹痛腹泻。