睡觉时如何排除体内湿气？

1，常喝薏米红豆汤:薏米和红豆是中医祛湿的两大法宝。它们可以治疗湿痹，有很好的祛湿效果，治疗我们脾胃消化不良，健脾胃，经常食用，可以使我们的身体变得轻盈，也有助于我们体内气血的通畅，保证我们体内气血的畅通，保证我们经络的畅通。

2、消除体内的汗液:多运动，运动，是一切疾病的根源，所以多运动可以消除我们体内的湿气，但是在夏天，我们一定不能吹空调，开电风扇，它会堵塞我们的毛细血管，导致我们体内的湿气没有出路，湿气停滞在体内对身体非常不好，我们可以做一些有氧运动，跑步，跳绳，流汗，减肥。如果我们呆在冬天，我们会感到关节非常疼痛。

3、利用好身边的除湿电器:可以用空调、电风扇去除室内湿气，但是不要让他自己吹，保持室内空气干燥，保持室内空气清洁，让我们的室内空气尽可能的清新，同时我们的呼吸更加的轻快顺畅。

4.蒸除湿:蒸可以用来排除体内的湿气，加速我们的微循环，使血液更加通畅，加速我们体内细胞的运动，增加我们体内细胞的含氧量，使细胞处于运动状态，从而排出体内的湿气、寒气和各种毒素，保持血管的清洁和细胞的清洁。

5、使用调料，葱、姜、蒜:葱、姜、蒜是生活中很常见的调味品，也是很常见的食疗物品，对我们的健康大有裨益。它们不仅可以治疗一些常见的感冒、发烧和咳嗽，还可以去除我们体内的水分。当然，它们也有很高的药用价值。我们可以在家煮一杯热腾腾的姜汤，加点葱蒜，有点闷。

人民网-如何去除体内湿气？？中医给你祛湿5招！