身材矮小适合学养生吗？
1，增高瑜伽——真正有效的成人无痛增高方法
通过对印度神秘科学——瑜伽的潜心研究，对瑜伽的87000多个动作进行逐一分析，将一些对脊柱、腿部、颈部有明显拉伸作用的动作与缓震动作相结合，防止劳损。这些特定的运动动作可以锻炼这些影响骨隙的肌肉和韧带，增强对骨隙的控制，达到长高的目的。三个月，普通成年人的身高可以增加3-5厘米。经过几十个成年朋友的实验，大部分人的身高都增加了3厘米以上。
2.提升日本国民总体身高的途径。
日本的艾毅·川端康成博士多年来研究出一套青少年生长和身体畸形矫正的方法，在葡萄牙里斯本举行的国际学术健康大会上公布，被认为是世界上罕见的具有奇特效果的科学方法。近年来在日本广泛使用，促进了全民族的普遍身高。该书从医学、体育、生理学的角度，否认身高由遗传决定，20岁后停止生长。实践证明，后天因素起决定性作用，只要:(1)每天早晚熟练运动8分钟(不用器械)；(2)科学饮食；(3)合理的生活方式可以使身体各项机能达到最佳状态，促进肌肉骨骼系统的快速生长，将神经、激素等生理机能的分泌调整到最佳状态，从而达到快速增长的目的。它简单、方便、有效。20岁左右的青年男女，早晚各练8分钟，就能继续增高5厘米以上。更不寻常的是，他们还可以在25岁左右用这种方法增加身高，同时还可以矫正短腿和脊柱弯曲。
3.人体增高的穴位按摩辅助疗法。
人体本身的增加是一个非常复杂的过程，受多种因素影响。但总的来说可以分为两类，即外在因素和内在因素，两者相辅相成，相互影响。无论你使用的增高方法和药物多么有效，如果忽略了自身的内在因素，其疗效都会大打折扣。这里给大家推荐的穴位按摩辅助疗法就是从这个角度出发，明显提高人体潜能再次增加。使各种增高方法和增高药物的疗效发挥得淋漓尽致。
这种方法简单易学，易于操作。只要每天进行1-2次，每次十分钟左右，就能发挥作用，是每一个增加的人必不可少的辅助工具。
4.增加民间偏方
这个在方是民流传的增高偏方需要两种草药。虽然很奇怪，但是购买并不困难，制造工艺也不复杂。此方所用材料决定了其对人体零副作用，请放心尝试。此法适用人群为10-26岁，未成年青少年效果更好。
5.治疗青少年身材矮小
青少年身材矮小，大多是由于缺乏钙、磷、锌、碘等微量元素和蛋白质。在改变不良饮食习惯，吃营养食物的基础上，服用这种中药可以促进生长和身高。这是中药的药方，一共用了七种草药，很容易购买，也不太贵。只要磨成粉，或者做成粉，每次10克粥，早上早餐吃；或制成蜜丸，每次6克，每日三次，坚持一段时间，疗效显著。适用人群10-26岁，未成年人效果更好。
6、增加中药专古方
此法由多种中药制成，所需药材在各大中型药店均可买到。这个方子分两种，一种是中药转古方，靠的是男女增高的区别。适用人群为青春期男女，可以帮助其生长发育。(附有详细的注意事项)
7.中医黄碧松加强了养生之道。
这种药相当温和，可以广泛使用。黄医生的初衷只是为了调理肝肾，活血化瘀，顺便预防近视。然而没想到，服用两三年后，他竟然又长高了两厘米。这个药方可以在《32位医生如何保持健康》这本书里找到。
8、增加药膳的选择。
药膳1:青春期药膳增多
功效:能大补气血，填精益髓，强筋骨，适合青少年服用，促进发育。
药膳二:药膳羊肉炉
功效:能大补气血，填髓养筋，适用于血气不足，体虚腰酸，病后膝痛者。对更年期，寒热，筋骨酸痛，儿童发育，促进发育有效。
9.治疗发育异常的两个处方
少年发育不良的药方:此方是针对俗称“不能翻骨”的青年男女开出的药方。
对孩子发育不好的方子:这个方子是食疗，以常见的肉蛋为药材，加上一些适当的调料，适合孩子食用，促进发育。
10，张金波增加人体身高新方法。
一次偶然的巧合，让河北一个普通农民发现了一件震惊全人类的事情。他终于不费吹灰之力发现了人类快速成长的一大秘密，甚至让六岁的女儿在20多天内突然长高了。经过观察，原来她的小女儿只吃两种食物，坚持了一段时间。为了进一步证实，经过讨论，他们决定让大女儿菲菲，也就是11来做实验。在测量了菲菲的身高后，张金波开始让她这样吃了20多天，她甚至长了9厘米。34岁的妻子高非常好奇，她在吃了20多天后也长了5厘米，这真是奇怪和令人费解。值得一提的是，该法律对年龄较大的人也有相当明显的效果，这无疑会给身材矮小的人带来福音。
说明:这两种食物在全国绝对常见，一种全年都有，一种只有10月到次年4月才有。价格不高，因为两者都是食品，吃了对身体绝对没有不良反应和副作用。该方法简单，属于食疗，对人体无不良反应和副作用。适合6-40岁人群，但对于成年人，其增加效果因人而异，尤其是25岁以后。
11，人生中增加身高的话题。
“1959年春天，我18岁的时候，得了一种眼疾，半年没治好。最后，我吃了一颗便宜的药丸治好了它。当年的身高长了十几厘米，达到1.78米。1986年，我孩子12岁的时候得了这个病。我也让他吃了这个药，加上药物治疗，第二年他就赶上我了。我还让他每周吃一两片药。现在孩子刚过16岁，身高已经达到了1.86米(我们家长辈都没有超过)我从这件事上明白了一个道理，就是吃了这个药会有助于我成长。”——原作者的话
12，增加运动疗法
这种方法是用两种特殊的锻炼方法，长期坚持锻炼，从而增加和促进人体的肌肉、骨骼和内分泌。虽然这个方法一开始有点苦，但是只要耐心坚持，增加的效果就指日可待了。该方法对人体无副作用，安全可靠。这种方法一年可以增加8 cm左右，尤其是未成年的青少年。这种方法并不是利用四根弹簧的物理拉力使人每月长高的骗人把戏。
13，鲁斯塔姆·阿赫梅托夫的加高法。
鲁斯塔姆·阿赫梅托夫是一名优秀的俄罗斯跳高运动员。他年轻时想成为一名优秀的跳高运动员。但是他的体型太让人失望了。从14岁开始，他几乎就没长过。到了16岁，他的身高只有1.61米。但经过一番努力，艾哈迈托夫竟然在短短三年内让自己长高了21cm，实现了自己成为一名优秀跳高运动员的梦想。什么灵丹妙药有如此奇效？其实很简单。只要你能按照这个方法去做，你就能做到。
14，机械增加法
只要是人类，背部或多或少都有不正常的弯曲。如果这种(异常弯曲)得到纠正，所有部位的关节都会变长，从而增加你的身高。你不应该低估关节从弯曲到伸直的时间。人体关节那么多，积少成多，当然可观。
机械疗法不仅对小儿麻痹症、偏瘫有显著疗效，还可以治疗严重的猫背、O型足，使脊柱恢复正常，姿势变好，身高增加。此外，还可以治疗女性生理不适、性冷淡等。所以越来越多的女性从事这种美体。只要每天进行三次，三个月后至少可以长高3厘米，变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。
15，挂金钩法
每天练习15分钟，坚持一年长5 cm。
我跟很多人说了，他们都说管用。试试看。