人应该如何自愈？
人生中总会有那么一段时间，背负着沉重的压力，心情沮丧，失去了事业，对未来迷茫，终日生活在恐惧中。
后来工作的忙碌平复了焦虑，精神的充实缓解了内心的焦虑，时间的流逝治愈了一切，而这一切都是你自己努力的结果。
人到中年，有十个九难，所有的灾难都需要自己去抵御，所有的伤口都需要自己去愈合。
40岁以后，最好的生活靠自己，最好的保健是治愈自己的心。
知乎上有个问题:摧毁一个人最快的方法是什么？
看到一个很赞的回答:每天闲着，每月闲着，每年闲着，开心的时候闲着，痛苦的时候闲着，久而久之就迷失了自我。
是真的。在这个世界上，我最怕的就是无所事事。
前几天马伊琍在一个节目中提到了自己去年的状态。
她坦言，刚离婚的那几天，每天都在发呆，甚至患上了拖延症，失去了做事的动力。
但她很清楚自己骨子里是个积极向上的人，不可能永远沉浸在负面情绪中。
于是她开始鞭策自己:进健身房开始健身，努力工作，看心理医生，做针灸治疗。
她知道不管用哪种方式，都要先忙起来，充实自己的生活，不要再无所事事，杂念自然会淡去。
有时候，是我们的想象力毁灭了我们，而成千上万种复杂思想的源头是懒惰。
方成贤，漫画界的大师，活在这个世界上一百年，一直持续创作，直到去世。
1986老人退休后，依然每天早起，上午画画，下午写字，坚持。？他曾经在自画像中写过一首诗，其中写道:
生活一直很正常。骑自行车，画画写文章，养生就靠一个字——忙。
懒散会导致懒惰，忙碌能让你保持健康，清醒时做事，痛苦时坚持。
时间不是药，药在时间，忙碌是幸福的开始，是治愈痛苦的良药。
《教父》里有一句很深刻的台词:
能在一秒钟内看到事物本质的▏人和一辈子都看不到事物本质的人，自然是不同的命运。
换句话说，一个人的认知很大程度上决定了他的人生方向。
阅读是提高认知、拓展思维、消除困惑的最佳途径。
江洋先生曾收到一位年轻读者的来信，信中他多处抱怨社会浮躁，人心难测。
读完后，她回信说:
▏“你的问题主要在于读得太多，想得太多。”？
每个人的思维都是有限的。当认知不足以支撑自己的思考时，他们往往会想太多，结果往往是从其他地方找原因，看不清楚自己。
记得看过电影《肖申克的救赎》，印象最深的片段是:
在取得典狱长的信任后，安迪趁机要求在图书馆找一份工作。在此期间，他通过连续6年申请扩建图书馆藏书，终于收到了旧书。
后来，他帮助20多名服刑人员学习，指导他们阅读书籍，提高自己，并获得了高中教育。
这段时间的学习足以让这些人在出狱后改变过去的游手好闲，找到一份体面的工作。
而他本人并没有因为坐牢而放弃学习。他通过读书坚定了自己的心，一步步走到了计划成功实施的那一天。
读书可以潜移默化地改变人的思想，丰富人的灵魂。
如果你不知道前方的路该何去何从，不如静下心来读一本好书，一篇好文章。
《生命之都》中有一段话:
▏在任何时候，一个人都不应该成为他的情绪的奴隶，也不应该让所有的行动都受制于他的情绪，而应该反过来控制它们。
不管情况有多糟，你都要努力控制自己的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
被情绪支配的人生有多可怕？
上学的时候和同学发生了争执，意见不合，伤人伤己，但是怒气值不减。
工作后，我行事过于情绪化，一生气就冲动行事，耽误了工作进程，但情绪并没有得到缓解；
和别人相处太任性，要求每个人都根据自己的心情和朋友渐行渐远，所以不会幸福。
有人说，衡量一个人成熟的标准是他能不能控制自己的情绪，调整自己的心态。
对于一个成年人来说，情绪是需要宣泄的，而不是压抑在心里变得固执。
运动是摆脱阴霾重获新生的最好方式。
心理学研究也表明，经常锻炼的人患抑郁症的可能性要小得多。
锻炼相当于把长在心里的杂草清理一次。只有留出多余的空间，才能让你的内心充满阳光。
与其把所有的委屈都藏在心里，不如去跑步，去攀岩，让身体的放松带动心灵的放松。
正如医学之父希波克拉底曾经说过的:
阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。
随着年龄的增长，我越来越理解那句话:
世界属于自己，与他人无关。
中年以后，一个人在自己独特的空间里思考，比很多人坐在一起吵吵闹闹要舒服得多。
花时间独处才能看清自己，这是一个成年人的顶级自律。？
齐白石，绘画大师，一生作品不计其数。世人把他的画比作“引领中国绘画的风向标”。？而他能有如此高的成就，离不开他不断反思的习惯。
齐白石88岁时，诗人艾青带着他年轻时画的画去拜访他，试图让他鉴定真伪。
在观察画作的过程中，他不禁回忆起早年绘画时的场景，他意识到绘画的水平不如以前了。
这件事之后，齐白石经常自省:
▏“现在人们对我的评价很高，甚至我都有点沾沾自喜。看了艾青十年前画的一幅画，感触颇深。今天和以前相比，退步真的太大了。”？
从那以后，他每天一个人的时候就练习画画的基础，日复一日的坚持。他晚年画的画至今仍深受大家喜爱。
《菜根谭》中说:静夜听钟，梦里醒梦。在澄潭看月影，窥其身外。
安静的时候，最好的生活方式就是和过去的自己对话，从客观的角度去发现问题，修正自己，回归生活。
不要浪费一个人的每一寸时间，摆脱抱怨和指责，理智看待世界的烦恼，自省是拯救自己的唯一方法。
作家之路有一句话说得很对:
▏每个人的一生中，都有几顿冷饭不是一朝一夕能咽下去的，必须咽下去而不是发呆。
人这一生，所有的路，最终都得靠自己一步步走到底，所有的救赎，都是自己的选择。
忙，给自己时间过渡；读书，给自己成长的时间；锻炼身体，给自己时间调整；自省，给自己时间恢复。
总有一天你会发现，你这些年养成的习惯，都是时间的良药。
而最困难的时候不知不觉就过去了。