年轻人冬天怎么健身？

冬季起床后热饮可提前，如奶酪、莲子、桂圆、枣汤等，益心脾；或者喝酒提胃气。由于冬季活动减少，人体新陈代谢变慢。所以，老年人不宜吃太多。吃完后可以揉揉肚子，慢慢来帮助消化。

如果你生活在冬天，你应该早睡晚起，呆在阳光下。早睡滋养人体阳气，晚起保护人体阴气，平衡人体阴阳。冬天要特别注意保持室内温度。如果室内温度过低，容易伤及人体阳气，而如果室内温度过高，则容易导致疲劳、外感等疾病。冬夜睡前敲三十六次牙，早晨也是如此。

下雪天出门回来，不要马上用热水泡脚。如果碰了凉就回来了，感冒没解决，不能吃热汤热食，一定要等一段时间。冬天起床，要穿一会儿衣服。长期冷水漱口可以消除牙齿问题。保持牙齿稳固的方法是早上敲300次牙。

冬训要根据不同地区的气候和身体条件。气候异常的时候，早上可以做室内活动，主要是静态工作。在阳光明媚的日子，可以在早晨进行户外运动，以适应冬季气候，增强人体的抗寒能力。