身材偏瘦的人可以避谷养生吗？需要注意什么？

身材偏瘦的人不适合养生。“乞谷”不是现代人简单理解的绝食，而是传统的道教养生方法，但有些人并不适合这种方法。

1.关于“辟谷”

“过谷”的来源是道家养生中的“不吃五谷”，与现代人理解的绝食有很大不同。中医对咬谷疗法是很讲究的。它不吃五谷杂粮之类的主食，而是用坚果、中草药之类的辅食代替，来调节自身的身体机能。

辟谷健身和空腹减肥有本质区别。禁食属于单纯的饥饿，背离了谷中健身的原则。道家突破山谷的正确方式或前提是精神饱满，精神饱满才能达到吃饱的境界。

2.？辟谷养生法并不适合所有人，身材偏瘦的人也不适合使用。

要有科学的态度和使用方法来运用疗法养生。我们应该尊重现代科学，不要盲目武断地使用它。“辟谷”使用不当，不仅不能达到治病养生的目的，还会加深身体器官的损伤，使身体状况越来越差。

而且身材偏瘦的人不适合养生。这是因为身材偏瘦的人缺乏各种营养。如果他们长期缺乏主食补充，单纯依靠辅食，营养物质的供应会跟不上身体的需要，各器官功能不正常，就会出现免疫功能下降等症状。

从这个角度来说，身材偏瘦的人首先要补充自己缺乏的营养，达到基本的身体素质，在谷中养生。这是科学而恰当的方式。